Η προπόνηση χωρίς φαγητό πριν από την άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε fitness trend, με βασικό επιχείρημα ότι βοηθά τον οργανισμό να στραφεί απευθείας στο λίπος για ενέργεια. Όμως τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι...
Το ερώτημα «πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω» απασχολεί σχεδόν όποιον προσπαθεί να φροντίσει το βάρος και την υγεία του. Η...
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που κοιμούνται 7 ή ακόμα και 8 ώρες, αλλά ξυπνούν με βαρύ κεφάλι, εξάντληση και μηδενική...
Το συχνό ξύπνημα γύρω στις 4 τα ξημερώματα δεν είναι τυχαίο ούτε απλή κακή συνήθεια. Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο,...
Το τρέξιμο θεωρείται από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για κάψιμο θερμίδων. Όμως δεν είναι η μοναδική – ούτε απαραίτητα...
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει για εκατομμύρια ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και συνδέονται με την πρόληψη και την...
Το νερό είναι από τα πιο απλά πράγματα στην καθημερινότητα – και ταυτόχρονα από τα πιο παρεξηγημένα. Συμβουλές του τύπου...
Για εκατομμύρια ανθρώπους, τα ενεργειακά ποτά αποτελούν μια καθημερινή «ένεση» τόνωσης. Στην περίπτωση όμως ενός 50χρονου άνδρα, αυτή η συνήθεια...
Ο 50χρονος μαραθωνοδρόμος αρχικά αγνόησε την ανησυχία της, αποδίδοντας το σύμπτωμά του σε έναν ελαφρύ τραυματισμό. Μόνο όταν άρχισε να...
Μικρά, αρωματικά και πανεύκολα στο καθάρισμα, τα μανταρίνια –και ειδικά οι κλημεντίνες– είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα....
Το τι βάζουμε στο πιάτο μας το πρωί παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη ημέρα. Από τα...
Όταν μπαίνει στο τραπέζι το θέμα του λουσίματος, η πρώτη αλήθεια που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι μία: δεν υπάρχει ένας...
Τον χειμώνα, η ιδέα της γυμναστικής συχνά χάνει τη μάχη απέναντι στο ζεστό πάπλωμα. Κι όμως, η κίνηση δεν χρειάζεται...
Ένα ξαφνικό, επαναλαμβανόμενο τρέμουλο στο βλέφαρο είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει έστω και μία φορά. Το γνωστό «πετάει...
Η πατάτα είναι από τα πιο βασικά τρόφιμα της κουζίνας μας και καταναλώνεται με δεκάδες τρόπους: βραστή, τηγανητή, ψητή ή...
