Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική ανάγκη. Αν στριφογυρίζεις στο κρεβάτι, σκέφτεσαι ασταμάτητα ή δυσκολεύεσαι να «κατεβάσεις ταχύτητα», μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Δες πέντε πρακτικούς τρόπους που βοηθούν το σώμα και το...
Κατακόρυφη άνοδο παρουσιάζουν τα κρούσματα εποχικής γρίπης σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, με τις υγειονομικές αρχές να εκτιμούν ότι η ίδια...
Η αντιμετώπιση της αυξημένης χοληστερίνης δεν εξαρτάται μόνο από το χάπι. Η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο...
Η βιταμίνη D έχει βρεθεί τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο της συζήτησης γύρω από την υγεία. Δεν αφορά μόνο τα...
Ο επίμονος βήχας δεν είναι απλώς μια ενόχληση που «θα περάσει μόνος του». Όταν διαρκεί πάνω από οκτώ εβδομάδες, μπορεί...
Σχεδόν όλοι το έχουμε ζήσει. Περιμένεις τις γιορτές για να ξεκουραστείς και ξαφνικά… καταρροή, πονόλαιμος, βήχας, πυρετός. Δεν είναι σύμπτωση...
Η αίσθηση κρύων χεριών και ποδιών είναι ιδιαίτερα συχνή τον χειμώνα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, θεωρείται φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού...
Η έλλειψη επαρκούς και ποιοτικού ύπνου δεν επηρεάζει μόνο την καθημερινή μας διάθεση, αλλά φαίνεται πως συνδέεται άμεσα και με...
Η προπόνηση χωρίς φαγητό πριν από την άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε fitness trend, με βασικό επιχείρημα ότι...
Το ερώτημα «πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω» απασχολεί σχεδόν όποιον προσπαθεί να φροντίσει το βάρος και την υγεία του. Η...
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που κοιμούνται 7 ή ακόμα και 8 ώρες, αλλά ξυπνούν με βαρύ κεφάλι, εξάντληση και μηδενική...
Το συχνό ξύπνημα γύρω στις 4 τα ξημερώματα δεν είναι τυχαίο ούτε απλή κακή συνήθεια. Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο,...
Το τρέξιμο θεωρείται από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για κάψιμο θερμίδων. Όμως δεν είναι η μοναδική – ούτε απαραίτητα...
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει για εκατομμύρια ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και συνδέονται με την πρόληψη και την...
Το νερό είναι από τα πιο απλά πράγματα στην καθημερινότητα – και ταυτόχρονα από τα πιο παρεξηγημένα. Συμβουλές του τύπου...
