Σχεδόν όλοι το έχουμε ζήσει. Περιμένεις τις γιορτές για να ξεκουραστείς και ξαφνικά… καταρροή, πονόλαιμος, βήχας, πυρετός. Δεν είναι σύμπτωση ούτε ατυχία. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που κάνουν το σώμα πιο ευάλωτο αυτή την περίοδο. Δες τι πραγματικά συμβαίνει και γιατί οι...
Η αίσθηση κρύων χεριών και ποδιών είναι ιδιαίτερα συχνή τον χειμώνα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, θεωρείται φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού...
Η έλλειψη επαρκούς και ποιοτικού ύπνου δεν επηρεάζει μόνο την καθημερινή μας διάθεση, αλλά φαίνεται πως συνδέεται άμεσα και με...
Η προπόνηση χωρίς φαγητό πριν από την άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε fitness trend, με βασικό επιχείρημα ότι...
Το ερώτημα «πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω» απασχολεί σχεδόν όποιον προσπαθεί να φροντίσει το βάρος και την υγεία του. Η...
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που κοιμούνται 7 ή ακόμα και 8 ώρες, αλλά ξυπνούν με βαρύ κεφάλι, εξάντληση και μηδενική...
Το συχνό ξύπνημα γύρω στις 4 τα ξημερώματα δεν είναι τυχαίο ούτε απλή κακή συνήθεια. Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο,...
Το τρέξιμο θεωρείται από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για κάψιμο θερμίδων. Όμως δεν είναι η μοναδική – ούτε απαραίτητα...
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει για εκατομμύρια ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και συνδέονται με την πρόληψη και την...
Το νερό είναι από τα πιο απλά πράγματα στην καθημερινότητα – και ταυτόχρονα από τα πιο παρεξηγημένα. Συμβουλές του τύπου...
Για εκατομμύρια ανθρώπους, τα ενεργειακά ποτά αποτελούν μια καθημερινή «ένεση» τόνωσης. Στην περίπτωση όμως ενός 50χρονου άνδρα, αυτή η συνήθεια...
Ο 50χρονος μαραθωνοδρόμος αρχικά αγνόησε την ανησυχία της, αποδίδοντας το σύμπτωμά του σε έναν ελαφρύ τραυματισμό. Μόνο όταν άρχισε να...
Μικρά, αρωματικά και πανεύκολα στο καθάρισμα, τα μανταρίνια –και ειδικά οι κλημεντίνες– είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα....
Το τι βάζουμε στο πιάτο μας το πρωί παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη ημέρα. Από τα...
Όταν μπαίνει στο τραπέζι το θέμα του λουσίματος, η πρώτη αλήθεια που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι μία: δεν υπάρχει ένας...
