Το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας είναι μια γιορτή γεύσεων, αλλά για πολλούς συνοδεύεται από το άγχος της χοληστερίνης. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη: τα θαλασσινά έχουν ενοχοποιηθεί άδικα για χρόνια, καθώς η σχέση τους με τη χοληστερόλη του αίματος...
Οι περισσότεροι από εμάς, στην προσπάθειά μας να τρώμε πιο υγιεινά, αντικαθιστούμε το λευκό ψωμί με το μαύρο ή το...
Για δεκαετίες, το μαύρο ψωμί θεωρείται ο «βασιλιάς» της υγιεινής διατροφής, ενώ το λευκό έχει δαιμονοποιηθεί ως η αιτία για...
Το ερώτημα «πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω» απασχολεί σχεδόν όποιον προσπαθεί να φροντίσει το βάρος και την υγεία του. Η...
Το τρέξιμο θεωρείται από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για κάψιμο θερμίδων. Όμως δεν είναι η μοναδική – ούτε απαραίτητα...
Όταν ακούμε «κάψιμο θερμίδων», το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο γυμναστήριο. Όμως το σώμα μας καίει θερμίδες όλη μέρα, ακόμα...
Το ρύζι είναι από τα πιο αγαπημένα συνοδευτικά πιάτα και δύσκολα λείπει από το τραπέζι μας. Είναι εύκολο, χορταστικό και...
Πώς μπορεί κάποιος να απολαύσει φαγητό που να είναι ταυτόχρονα νόστιμο, χορταστικό και με λίγες θερμίδες; Η απάντηση βρίσκεται σε έξυπνους...
Από παραλίες και ταβερνάκια μέχρι βραδινές εξόδους, τα αλκοολούχα ποτά έχουν την τιμητική τους. Πόσο επηρεάζουν όμως τη διατροφή μας; Υπάρχουν...
Όλοι λατρεύουμε το fast food – ειδικά όταν η καθημερινότητα τρέχει, η πείνα θερίζει και το ψυγείο είναι άδειο. Είτε...
Πιθανότατα ξεκινήσατε να μετράτε θερμίδες με τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά αυτό που ξεκίνησε ως ένα απλό εργαλείο για να παρακολουθείτε...
Το Pilates είναι δημοφιλής άσκηση για την τόνωση, το χτίσιμο μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της στάσης σώματος. Η άσκηση...
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι θεωρούν τον υπολογισμό των θερμίδων ως μια περιττή, καταπιεστική και χρονοβόρα πρακτική, η οποία δεν...
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως, ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται για τη θερμιδική τους αξία και αν...
Φανταστείτε να απαλλάσσεστε από περιττές θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να υποβληθείτε σε δίαιτα ή γυμναστική. Ίσως φαίνεται αδύνατο, αλλά υπάρχουν...
