Το συχνό ξύπνημα γύρω στις 4 τα ξημερώματα δεν είναι τυχαίο ούτε απλή κακή συνήθεια. Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο, συνδέεται άμεσα με τον κιρκάδιο ρυθμό και τις ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν μετά από 4–5 ώρες ύπνου, όταν μειώνεται ο...
Το τρέξιμο θεωρείται από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για κάψιμο θερμίδων. Όμως δεν είναι η μοναδική – ούτε απαραίτητα...
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει για εκατομμύρια ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και συνδέονται με την πρόληψη και την...
Το νερό είναι από τα πιο απλά πράγματα στην καθημερινότητα – και ταυτόχρονα από τα πιο παρεξηγημένα. Συμβουλές του τύπου...
Για εκατομμύρια ανθρώπους, τα ενεργειακά ποτά αποτελούν μια καθημερινή «ένεση» τόνωσης. Στην περίπτωση όμως ενός 50χρονου άνδρα, αυτή η συνήθεια...
Ο 50χρονος μαραθωνοδρόμος αρχικά αγνόησε την ανησυχία της, αποδίδοντας το σύμπτωμά του σε έναν ελαφρύ τραυματισμό. Μόνο όταν άρχισε να...
Μικρά, αρωματικά και πανεύκολα στο καθάρισμα, τα μανταρίνια –και ειδικά οι κλημεντίνες– είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα....
Το τι βάζουμε στο πιάτο μας το πρωί παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη ημέρα. Από τα...
Όταν μπαίνει στο τραπέζι το θέμα του λουσίματος, η πρώτη αλήθεια που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι μία: δεν υπάρχει ένας...
Τον χειμώνα, η ιδέα της γυμναστικής συχνά χάνει τη μάχη απέναντι στο ζεστό πάπλωμα. Κι όμως, η κίνηση δεν χρειάζεται...
Ένα ξαφνικό, επαναλαμβανόμενο τρέμουλο στο βλέφαρο είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει έστω και μία φορά. Το γνωστό «πετάει...
Η πατάτα είναι από τα πιο βασικά τρόφιμα της κουζίνας μας και καταναλώνεται με δεκάδες τρόπους: βραστή, τηγανητή, ψητή ή...
Η υπόθεση του Δανού δότη σπέρματος, του οποίου το γενετικό υλικό συνδέεται με πολύ υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, προκαλεί έντονη...
Σοκ και βαθιά ανησυχία προκαλούν οι νεότερες εξελίξεις στην υπόθεση του Δανού δότη σπέρματος, ο οποίος έχει ταυτοποιηθεί ως φορέας...
Η έλλειψη σιδήρου παραμένει η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια και μπορεί να προκαλέσει έντονη κόπωση, εξασθένηση ή ακόμη και σιδηροπενική...
