Δίαιτα: Δέκα σνακ που μπορείς να φας άφοβα

Δίαιτα: Δέκα σνακ που μπορείς να φας άφοβα

Ακόμα κι αν κάνεις δίαιτα προσπαθώντας να χάσεις κιλά και θες να την τηρήσεις κατά γράμμα, σίγουρα έχεις πιάσει τον εαυτό σου να λαχταρά ένα σνακ.  Όταν λέμε σνακ το μυαλό μας πάει συνήθως σε κάτι ανθυγιεινό, αλλά υπάρχουν και επιλογές...

Το Νο1 μπαχαρικό για την απώλεια βάρους

Το Νο1 μπαχαρικό για την απώλεια βάρους

Η υπόθεση "αδυνάτισμα" για τους περισσότερους είναι μια δύσκολη διαδικασία και η κάθε λεπτομέρεια παίζει σημαντικό ρόλο. Ακόμα και τα...

Πέντε τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να μετράς θερμίδες

Πέντε τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να μετράς θερμίδες

Το να μετράτε θερμίδες δεν είναι πάντα εύκολο όταν κάνετε δίαιτα. Πέρα από το ότι δεν μπορείτε να κυκλοφορείτε συνεχώς...

Βάρος: Η υγιής σχέση με τη ζυγαριά μας

Βάρος: Η υγιής σχέση με τη ζυγαριά μας

Ποια είναι η σχέση που θα έπρεπε να έχουμε με τη ζυγαριά μας; Η ζυγαριά πολλές φορές προκαλεί… φόβο, καθώς σχετίζεται...

Εφτά τρόποι για να απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά

Εφτά τρόποι για να απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά

Το λίπος στην κοιλιά, το οποίο είναι γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος ή κοιλιακό λίπος θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς αποθηκεύεται...

Αδυνάτισμα: Δυο καλοί λόγοι για να βάλεις τη ζυγαριά ψηλά στο ντουλάπι

Αδυνάτισμα: Δυο καλοί λόγοι για να βάλεις τη ζυγαριά ψηλά στο ντουλάπι

Βάλε τη ζυγαριά ψηλά στο ντουλάπι: Όταν πρόκειται για τη δίαιτα, την άσκηση και την υγεία, το κύριο κίνητρο μας...

Αδυνάτισμα: Ποιο είναι το πιο υγιεινό γεύμα για να χάσετε βάρος

Αδυνάτισμα: Ποιο είναι το πιο υγιεινό γεύμα για να χάσετε βάρος

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η διαιτολόγος Samantha Cassetty, RD εξηγεί πώς να προγραμματίσετε ένα μεσημεριανό γεύμα που θα σας...

Έξι συμβουλές για να χάσεις τα κιλά που επιμένουν

Έξι συμβουλές για να χάσεις τα κιλά που επιμένουν

Θέλεις να μάθεις τις καλύτερες αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής, που μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος και να...

Αδυνάτισμα: Οι μόνες τροφές που πρέπει να κόψετε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Αδυνάτισμα: Οι μόνες τροφές που πρέπει να κόψετε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Ο διευθυντής του Ινστιτούτου Φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, δήλωσε στο Business Insider ότι το 40% της διατροφής του αποτελούνταν...

Αδυνάτισμα: NEAT ή πώς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις γυμναστική

Αδυνάτισμα: NEAT ή πώς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις γυμναστική

NEAT ένα νέο αρκτικόλεξο που σημαίνει: Non-exercise activity thermogenesis, δηλαδή η δραστηριότητα που δεν σχετίζεται με σωματική άσκηση αλλά πρακτικά...

Πέντε τρόποι για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά

Πέντε τρόποι για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά

Τα τελευταία χρόνια έχουμε δει έναν αυξανόμενο όγκο στοιχείων που δείχνουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεάσει το...

Απώλεια βάρους: Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω ένα κιλό;

Απώλεια βάρους: Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω ένα κιλό;

Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω 1 κιλό; Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα...

Δίαιτα με γιαούρτι: Πώς να χάσετε έως και ένα κιλό κάθε ημέρα

Δίαιτα με γιαούρτι: Πώς να χάσετε έως και ένα κιλό κάθε ημέρα

Η δίαιτα με γιαούρτι, είναι μία αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους αλλά είναι και αρκετά αυστηρή. Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι...

Πώς να χάσετε κιλά μετά τα 40: Ο μεταβολισμός και η μέθοδος 2-2-2

Πώς να χάσετε κιλά μετά τα 40: Ο μεταβολισμός και η μέθοδος 2-2-2

Διάφορες φυσιολογικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής συμβάλλουν σε αυτήν τη δυσκολία, αλλά η κατανόηση των βαθύτερων αιτιών μπορεί...

Αδυνάτισμα: Οκτώ super φρούτα για σένα που θέλεις να χάσεις βάρος

Αδυνάτισμα: Οκτώ super φρούτα για σένα που θέλεις να χάσεις βάρος

Τα φρούτα είναι το σνακ της φύσης, γεμάτο με βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή...