Ριζότο με λαχανικά

Ριζότο με λαχανικά

Υλικά για 2 άτομα 70 γρ. ρύζι για ριζότο 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1/2 κρεμμύδι ξερό 1/2 πιπεριά πράσινη 1/2 πιπεριά κόκκινη 1 μικρή μελιτζάνα 1 κολοκυθάκι 1 καρότο 2-3 μανιτάρια 1 κρασοπότηρο λευκό κρασί 150 ml κρέμα γάλακτος 1 χούφτα τριμμένη παρμεζάνα ή γραβιέρα Εκτέλεση Πλένουμε και κόβουμε τα λαχανικά σε κύβους,...

Κινόα με λαχανικά και μανιτάρια

Υλικά Μισό κιλό άσπρα μανιτάρια 1 σακουλάκι (500 γρ. κινόα) 2 κρεμμύδια ξερά 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο αλάτι – πιπέρι μαϊντανός ψιλοκομμένος Εκτέλεση Κόβουμε τα κρεμμύδια σε ροδέλες και...

Υγιεινά τσιπς από κολοκυθάκια

Ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για το σχολείο ή για το σπίτι είναι τα τσιπς από κολοκυθάκια. Αποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού,...

Μανιτάρια γεμιστά με τυρί και ντομάτα

Μανιτάρια γεμιστά με τυρί και ντομάτα

Υλικά για 4-6 άτομα 24 στρογγυλά φρέσκα μανιτάρια μεσαίου μεγέθους 1 μικρό πράσο ψιλοκομμένο 1 μικρή ρίζα φινόκιο ψιλοκομμένο 100 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί 2 ντομάτες...

Σουφλέ λαχανικών

Σουφλέ λαχανικών

ΥΛΙΚΑ Υλικά για το σουφλέ:   250 γρ. πένες  βρασμένες   100 γρ. μπρόκολο   100 γρ. κουνουπίδι   100 γρ. καρότο κομμένο σε λεπτές ροδέλες   4 λευκά μανιτάρια κομμένα...

Κολοκυθάκια γεμιστά με πλιγούρι

Υλικά 6-8 κολοκυθάκια μέτριου μεγέθους 1 μεγάλη ντομάτα ¾ φλιτζανιού πλιγούρι 4 κουταλιές της σούπας δυόσμο Αλάτι, πιπέρι 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας...

Εύκολα και νόστιμα μπιφτέκια κουνουπιδιού

Εύκολα και νόστιμα μπιφτέκια κουνουπιδιού

ΥΛΙΚΑ 330 γρ. κουνουπίδι σε μπουκίτσες 1 μέτριο αυγό 60 γρ. φρυγανιά, τριμμένη 100 γρ. τυρί cheddar 100 γρ. παρμεζάνα Αλάτι Πιπέρι Σως γιαουρτιού για το σερβίρισμα   ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ &...

Σουβλάκι λαχανικών με χαλούμι

Σουβλάκι λαχανικών με χαλούμι

Υλικά Χαλούμι κομμένο σε μεγάλους κύβους (περίπου 25 κομμάτια) 1 κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης περίπου 30 χονδρές ροδέλες κολοκύθι 20 ντοματίνια 6-7 μικρά κρεμμύδια κομμένα στη...

Γίγαντες με σάλτσα στο φούρνο

Γίγαντες με σάλτσα στο φούρνο, ένα απλό, αλλά πολύ θρεπτικό πιάτο, για την οικογένεια με αγνά μοναστηριακά υλικά, από τον...

Λαχταριστά κολοκύθια γεμιστά

Υλικά για 2-4 άτομα 10 κολοκύθια χοντρά ½ κιλό κιμάς μοσχαρίσιος 10 κουταλιές της σούπας ρύζι καρολίνα 2 πατάτες κομμένες 2 καρότα τριμμένα ½ ματσάκι μαϊντανό...

Σουφλέ λαχανικών

Σουφλέ λαχανικών

ΥΛΙΚΑ Υλικά για το σουφλέ: 250 γρ. πένες  βρασμένες 100 γρ. μπρόκολο 100 γρ. κουνουπίδι 100 γρ. καρότο κομμένο σε λεπτές ροδέλες 4 λευκά μανιτάρια κομμένα...

Πώς θα φτιάξετε vegan γύρο

Πώς θα φτιάξετε vegan γύρο

ΥΛΙΚΑ 500 γρ. μανιτάρια Portobello, καθαρισμένα και κομμένα σε λεπτές κάθετες φέτες   500 γρ. μανιτάρια πλευρώτους, κομμένα σε λεπτές κάθετες φέτες   500 γρ....

Σαλάτα ψητών λαχανικών με χαλούμι

Σαλάτα ψητών λαχανικών με χαλούμι

Υλικά για 4 άτομα Για τη σαλάτα 2 κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές λωρίδες 1 φινόκιο 2 πιπεριές κόκκινες κομμένες σε λεπτές φέτες 80 γραμμάρια χαλούμι...

Παραδοσιακή σπιτική φασολάδα

Παραδοσιακή σπιτική φασολάδα

Υλικά για 2 άτομα 250γρ φασόλια ξερά 1 ½ φλιτζάνι χυμό ντομάτας 1 κουταλάκι του γλυκού πελτέ ντομάτας 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό 4-5 κουταλιές της...

Πιλάφι με σταφίδες

Πιλάφι με σταφίδες

Υλικά για 4 άτομα 400 γρ. ρύζι για πιλάφι, καλά πλυμένο και στραγγισμένο 150 ml ελαιόλαδο 1 λίτρο ζωμός λαχανικών ή νερό 1½ κουτ....