Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο αναμενόμενες στιγμές του χρόνου. Ωστόσο, η διαδικασία εξόδου από το σπίτι μπορεί να προκαλέσει αρκετό άγχος. Από την προετοιμασία και το πακετάρισμα μέχρι την έγκαιρη άφιξη στο αεροδρόμιο, λιμάνι ή σταθμό, υπάρχουν πολλά που πρέπει να θυμάστε. Έτσι, δεν είναι παράξενο που μπορεί να σας καταβάλει η ανησυχία ότι ξεχάσατε κάτι σημαντικό, όπως για παράδειγμα να σβήσετε το φούρνο.
Η λύση του Lifehacker
Για να αντιμετωπίσετε αυτή την ανησυχία, το Lifehacker προτείνει μια πρακτική λύση: να τραβήξετε μια φωτογραφία του φούρνου και να την αποθηκεύσετε σε ένα άλμπουμ φωτογραφιών με τίτλο «έτοιμο για διακοπές» στο κινητό σας. Μπορείτε να φωτογραφίσετε και άλλες σημαντικές περιοχές, όπως το κλειστό γκαράζ ή τις αποσυνδεδεμένες συσκευές. Έτσι, αν αρχίσετε να ανησυχείτε, μπορείτε απλά να κοιτάξετε το άλμπουμ σας, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να συνεχίσετε τις διακοπές σας.
Η επιστήμη πίσω από την προσέγγιση
Η φωτογραφική αυτή προσέγγιση μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για κάποιους από το να κάνετε επανειλημμένους ελέγχους. Σύμφωνα με το Psychology Today, μια μελέτη του 2005 από το Πανεπιστήμιο Concordia του Κεμπέκ εξέτασε το φαινόμενο του διπλού ελέγχου. Οι φοιτητές που έκαναν επανειλημμένες ερωτήσεις σχετικά με το αν είχαν κλείσει την κουζίνα, τελικά δεν ήταν τόσο σίγουροι για τη μνήμη τους.
Ο ψυχολόγος Adam Radomsky, ο οποίος συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε στο Travel + Leisure ότι ακόμη και ο διπλός έλεγχος των φωτογραφιών στο κινητό σας μπορεί να είναι προβληματικός. «Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι μετά από μόλις δύο ελέγχους, η εμπιστοσύνη των ανθρώπων στη μνήμη μπορεί να επηρεαστεί», ανέφερε. Όσο περισσότερο ελέγχετε, τόσο λιγότερο σίγουροι γίνεστε.
Ο Radomsky πρόσθεσε ότι αν έχετε αμφιβολίες και άγχος, ο έλεγχος μπορεί να μειώσει προσωρινά αυτό το άγχος, αλλά μακροπρόθεσμα, η συνεχής επανάληψη αυτού του ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε αυξανόμενο άγχος.
Η απλή πράξη της φωτογράφισης του φούρνου και άλλων σημαντικών σημείων στο σπίτι μπορεί να σας προσφέρει ηρεμία και να σας βοηθήσει να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς άγχη.
