Η μέθοδος των 5 λεπτών που παγώνει το άγχος: Τι είναι το κόλπο 5-4-3-2-1 που συνιστούν οι ψυχολόγοι

Η μέθοδος των 5 λεπτών που παγώνει το άγχος: Τι είναι το κόλπο 5-4-3-2-1 που συνιστούν οι ψυχολόγοι

Νιώθετε το μυαλό σας να τρέχει με χίλια; Το άγχος δεν είναι πάντα κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε με τη λογική, αλλά είναι κάτι που μπορούμε να «γειώσουμε» μέσω των αισθήσεών μας. Η μέθοδος 5-4-3-2-1 είναι μια από τις πιο...

31 Ιαν. 2026 - 14:00

Διαβάστε τη συνέχεια

Πίνετε καφέ αμέσως μόλις ξυπνάτε; Δείτε γιατί οι ειδικοί προειδοποιούν να περιμένετε τουλάχιστον 90 λεπτά

Πίνετε καφέ αμέσως μόλις ξυπνάτε; Δείτε γιατί οι ειδικοί προειδοποιούν να περιμένετε τουλάχιστον 90 λεπτά

Για τους περισσότερους από εμάς, η πρώτη κίνηση μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας είναι να κατευθυνθούμε προς την καφετιέρα. Θεωρούμε...

31 Ιαν. 2026 - 12:30

Διαβάστε τη συνέχεια

Μεταβολισμός στο φουλ: 5 τροφές που πρέπει να φάτε σήμερα για να κάψετε λίπος χωρίς να πεινάσετε

Μεταβολισμός στο φουλ: 5 τροφές που πρέπει να φάτε σήμερα για να κάψετε λίπος χωρίς να πεινάσετε

Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες που σας αφήνουν χωρίς ενέργεια. Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι στατικό· είναι μια μηχανή που χρειάζεται...

31 Ιαν. 2026 - 11:00

Διαβάστε τη συνέχεια

Μελέτη-σοκ για το «Tablet Parenting»: Πώς οι οθόνες αλλάζουν τον εγκέφαλο των παιδιών – Οι ερευνητές το καταλαβαίνουν σε 10 λεπτά

Μελέτη-σοκ για το «Tablet Parenting»: Πώς οι οθόνες αλλάζουν τον εγκέφαλο των παιδιών – Οι ερευνητές το καταλαβαίνουν σε 10 λεπτά

Μπορεί ένα tablet να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός βρέφους 10 μηνών; Μια νέα μελέτη από τον χώρο των νευροεπιστημών φέρνει...

30 Ιαν. 2026 - 18:11

Διαβάστε τη συνέχεια

Πόνος στη μέση: Γιατί υποφέρετε και οι 5 τρόποι να βάλετε «φρένο» πριν γίνει χρόνια πάθηση

Πόνος στη μέση: Γιατί υποφέρετε και οι 5 τρόποι να βάλετε «φρένο» πριν γίνει χρόνια πάθηση

Δεν φταίει η κακή σας τύχη, αλλά ο τρόπος ζωής σας. Η σπονδυλική μας στήλη δεν «σχεδιάστηκε» για να μένει...

30 Ιαν. 2026 - 10:53

Διαβάστε τη συνέχεια

Καρδιακή προσβολή: Ο κίνδυνος για τους άνδρες ξεκινά πολύ νωρίτερα από τα 40 – Η μελέτη που αλλάζει τα δεδομένα

Καρδιακή προσβολή: Ο κίνδυνος για τους άνδρες ξεκινά πολύ νωρίτερα από τα 40 – Η μελέτη που αλλάζει τα δεδομένα

Ανατροπή στα όσα γνωρίζαμε για την καρδιακή υγεία φέρνει μια νέα, μακροχρόνια μελέτη του Πανεπιστημίου Northwestern. Τα ευρήματα σοκάρουν: Ο...

30 Ιαν. 2026 - 09:26

Διαβάστε τη συνέχεια

Ξεχνάτε ονόματα ή γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο; Οι 5 ασκήσεις και οι τροφές που «σώζουν» τη μνήμη – Τι λέει νευρολόγος

Ξεχνάτε ονόματα ή γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο; Οι 5 ασκήσεις και οι τροφές που «σώζουν» τη μνήμη – Τι λέει νευρολόγος

Ξεχνάτε ονόματα ή γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο; Ο νευρολόγος Amit Kumar Agarwal αποκαλύπτει 5 απλές ασκήσεις και τις απαραίτητες...

29 Ιαν. 2026 - 08:26

Διαβάστε τη συνέχεια

Ιανουάριος των ιώσεων: Πώς θα προστατέψετε τα παιδιά στο σχολείο – Τα απλά μέτρα που «κόβουν» τη μετάδοση

Ιανουάριος των ιώσεων: Πώς θα προστατέψετε τα παιδιά στο σχολείο – Τα απλά μέτρα που «κόβουν» τη μετάδοση

Η επιστροφή των παιδιών στα θρανία μετά τις γιορτές συνοδεύεται παραδοσιακά από ένα κύμα αναπνευστικών λοιμώξεων. Ο συγχρωτισμός στις τάξεις,...

27 Ιαν. 2026 - 21:31

Διαβάστε τη συνέχεια

Έξαρση ιώσεων και γρίπης: 5 «χρυσές» τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σας – Τι λένε οι ειδικοί

Έξαρση ιώσεων και γρίπης: 5 «χρυσές» τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σας – Τι λένε οι ειδικοί

Οδηγός επιβίωσης απέναντι στο νέο κύμα ιώσεων που σαρώνει τη χώρα. Πώς θα προστατευτείτε φυσικά και ποια είναι τα ύποπτα...

27 Ιαν. 2026 - 19:22

Διαβάστε τη συνέχεια

Έχασε 95 κιλά σε 12 μήνες χωρίς ενέσεις και χειρουργεία: Ο 31χρονος που «νίκησε» τη ζυγαριά

Έχασε 95 κιλά σε 12 μήνες χωρίς ενέσεις και χειρουργεία: Ο 31χρονος που «νίκησε» τη ζυγαριά

Όταν η ζυγαριά έδειξε Error, ο Josiah Ojofeitimi κατάλαβε ότι το επόμενο στάδιο θα ήταν η πλήρης ακινησία. Έναν χρόνο...

27 Ιαν. 2026 - 11:24

Διαβάστε τη συνέχεια

Έρευνα - σοκ για τα συντηρητικά: Πρόσθετα που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου – Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Έρευνα - σοκ για τα συντηρητικά: Πρόσθετα που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου – Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Βρίσκονται στα δημητριακά μας, στα έτοιμα γεύματα, ακόμα και στα «υγιεινά» επεξεργασμένα φρούτα. Μια νέα γαλλική μελέτη-μαμούθ σε 105.000 άτομα...

27 Ιαν. 2026 - 10:50

Διαβάστε τη συνέχεια

Η «χειρότερη» τροφή για τις αρτηρίες που οι περισσότεροι τρώνε καθημερινά – Τι προειδοποιούν οι καρδιολόγοι

Η «χειρότερη» τροφή για τις αρτηρίες που οι περισσότεροι τρώνε καθημερινά – Τι προειδοποιούν οι καρδιολόγοι

Νομίζετε ότι ένα γρήγορο σάντουιτς με αλλαντικά στο γραφείο είναι μια σχετικά υγιεινή επιλογή; Η επιστήμη έχει άλλη άποψη. Μια...

27 Ιαν. 2026 - 09:03

Διαβάστε τη συνέχεια

Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100; Ο κορυφαίος ειδικός μακροζωίας αποκαλύπτει τη Νο1 τροφή που «χαρίζει» 4 επιπλέον χρόνια ζωής

Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100; Ο κορυφαίος ειδικός μακροζωίας αποκαλύπτει τη Νο1 τροφή που «χαρίζει» 4 επιπλέον χρόνια ζωής

Τι κοινό έχουν οι κάτοικοι της Ικαρίας με αυτούς της Σαρδηνίας και της Κόστα Ρίκα; Δεν είναι μόνο η ηρεμία...

27 Ιαν. 2026 - 08:09

Διαβάστε τη συνέχεια

Συναγερμός για την «ύπουλη» υποπαραλλαγή Κ της γρίπης: Μεταδίδεται 2 ημέρες πριν τα συμπτώματα – 130 παιδιά στα νοσοκομεία

Συναγερμός για την «ύπουλη» υποπαραλλαγή Κ της γρίπης: Μεταδίδεται 2 ημέρες πριν τα συμπτώματα – 130 παιδιά στα νοσοκομεία

Σε κατάσταση αυξημένης ετοιμότητας βρίσκεται η επιστημονική κοινότητα και το Εθνικό Σύστημα Υγείας, καθώς η υποπαραλλαγή Κ της γρίπης Α...

26 Ιαν. 2026 - 09:52

Διαβάστε τη συνέχεια

Ο κανόνας των 10 ωρών: Το μυστικό για να κάψετε το λίπος χωρίς δίαιτα – Γιατί το πότε τρώτε είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε

Ο κανόνας των 10 ωρών: Το μυστικό για να κάψετε το λίπος χωρίς δίαιτα – Γιατί το πότε τρώτε είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε

Η καταμέτρηση θερμίδων και οι εξαντλητικές δίαιτες αρχίζουν να θεωρούνται ξεπερασμένες από τη σύγχρονη επιστήμη της διατροφολογίας. Το νέο μεγάλο...

25 Ιαν. 2026 - 19:15

Διαβάστε τη συνέχεια