Παρότι έχουμε ακούσει ότι (κάποτε) η αλλαγή της ώρας θα πάψει να υφίσταται, προς το παρόν γυρίζουμε την Κυριακή τα ξημερώματα το ρολόι μας μια ώρα μπροστά και μπαίνουμε στη θερινή ώρα. Μπορεί αυτό να έχει κάποια επίπτωση στην υγεία μας;
Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας;
Τα οφέλη από την αλλαγή της ώρας είναι γνωστά και έχουν να κάνουν κυρίως με εξοικονόμηση ενέργειας. Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα από τη συνήθεια αυτή και μάλιστα στις ΗΠΑ ο οργανισμός ιατρικής ύπνου, American Academy of Sleep Medicine (AASM), συστήνει να σταματήσει αυτή η ετήσια αλλαγή της ώρας.
Ο οργανισμός παραθέτει αρκετά πιθανά θέματα υγείας που σχετίζονται με την αλλαγή στη θερινή ώρα, ανάμεσά τους πιθανά ατυχήματα τις πρώτες ημέρες της αλλαγής που οφείλονται στο "μπέρδεμα" των φυσικών κιρκαδικών ρυθμών στο σώμα μας. "Πλήθος στοιχείων δείχνουν τους κινδύνους από την εποχική αλλαγή της ώρας, οι οποία έχει συσχετιστεί με αυξημένα ιατρικά λάθη, ατυχήματα στους δρόμους, αυξημένη εισαγωγή σε νοσοκομεία και άλλα προβλήματα" παραθέτει η Jennifer Martin, κλινικός ψυχολόγος και πρόεδρος του AASM. "Η καθιέρωση μιας σταθερής ώρας, όλο το χρόνο, είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία και την ευημερία μας".
Άλλοι πιθανοί κίνδυνοι που αποδίδονται στην αλλαγή ώρας:
- αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών συμβάντων και διαταραχών της διάθεσης
- αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού και εισαγωγής σε νοσοκομείο
- αυξημένη παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών, που βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στο στρες
- αυξημένες πιθανότητες για ατυχήματα την εβδομάδα μετά την αλλαγή της ώρας
Πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε καλύτερα στην αλλαγή της ώρας
- Φροντίζουμε να κοιμηθούμε τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα πριν και μετά την αλλαγή ώρας
- Προσπαθούμε να κοιμηθούμε νωρίτερα το βράδυ της Κυριακής αλλά και τις επόμενες ημέρες
- Αλλάζουμε ανάλογα τις ώρες των γευμάτων και άλλα "σημάδια χρόνου" για το σώμα μας
- Γυρίζουμε το ρολόι μας μπροστά από το μεσημέρι του Σαββάτου!
