Η διατροφή που σε αδειάζει από ενέργεια

Η διατροφή που σε αδειάζει από ενέργεια

Αν ο τρόπος ζωής σου δεν είναι αυτός που προκαλεί την υπερβολική κούραση που νιώθεις, αν δεν υποφέρεις από προβλήματα ύπνου και κακής ποιότητος ύπνο, τότε οι ρίζες της κόπωσης που νιώθεις μπορεί να βρίσκονται στη διατροφή σου.
Αν η διατροφή στηρίζεται στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, δηλαδή λευκό ψωμί, επεξεργασμένα ζυμαρικά και δημητριακά, τότε οι διακυμάνσεις που νιώθεις στα επίπεδα της ενέργειας σου και της διάθεσης σου έχουν ως προέλευση την διατροφή σου.

 Αν νιώθεις ότι έχεις ενέργεια η οποία όμως διαρκεί λιγότερο από 60 λεπτά, και η οποία επανέρχεται μετά την κατανάλωση κάποιου τροφίμου.....

Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ