Η συνήθεια που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά, για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, σύμφωνα με το Χάρβαρντ. Έως και το 12% των Ελλήνων υπέφεραν από κατάθλιψη το 2020, ποσοστό πολλαπλάσιο του 3,3% που καταγράφηκε το 2008. Η...
Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις της μεθόδου Pilates που γίνονται με το βάρος του σώματος και χαρίζουν ισορροπία και ενδυνάμωση. Αν ψάχνετε...
Μπορεί να κάνεις γυμναστική επειδή θέλεις να χάσεις βάρος. Ή μπορεί να γυμνάζεσαι επειδή όντως το απολαμβάνεις (δεν κρίνουμε). Σε...
Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις πιο εύκολες...
Η αρθρίτιδα είναι μια εξαιρετικά συχνή και αρκετά επώδυνη πάθηση. Σύμφωνα με τον οργανισμό Arthritis Foundation, αποτελεί την κύρια αιτία...
Κάθε μορφή σωματικής άσκησης είναι εξαιρετική για το δέρμα μας. Αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλα τα όργανά, συμπεριλαμβανομένου...
Τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει αρκετά θετικά ευρήματα σχετικά με το τρέξιμο μόνο 15 λεπτών την ημέρα, αλλά και πολλές...
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα - ακόμα και δύο λεπτά - μπορεί να προσφέρει τεράστια οφέλη για την άμεση και μακροπρόθεσμη υγεία...
Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι ότι...
Τη σημασία της καλής μυϊκής μάζας, η οποία προσφέρει ποιότητα ζωής και σημαντικά οφέλη όσο μεγαλώνουμε, εξετάζει σήμερα η εκπομπή...
Τρεις στους πέντε νέους «συντρόφους» που πετυχαίνω στο γυμναστήριο – και ειδικά εκεί που γίνονται ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης– δίνουν την...
Η αύξηση της ετήσιας σωματικής δραστηριότητας και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ή περισσότερο προστατεύει τους άνδρες από μία μορφή...
Το Tai Chi έχει αρχίσει να διαδίδεται και στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια αποκτώντας πολλούς οπαδούς. Πρόκειται για μια...
Καταφεύγουμε στην γυμναστική για να ρυθμίσουμε το βάρος μας με την άσκηση. Πολλές φορές όμως δεν βλέπουμε αποτέλεσμα. Μήπως κάνουμε...
Η προπόνηση στο κρύο ή η προπόνηση στη ζέστη σας κάνουν περισσότερο αποδοτικούς και ανεβάζουν το επίπεδό σας; Σίγουρα και οι...
