Εάν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεστε τακτικά αλλά η κοιλιά σας δεν πέφτει με τίποτα, υπάρχει ένα σοβαρό ενδεχόμενο απλά να είστε πρησμένοι. Κι ένας κοινός «ένοχος» για το φούσκωμα της κοιλιάς είναι το αργό πεπτικό σύστημα. Κάτι που επιδεινώνεται, μάλιστα, όσο μεγαλώνουμε. Για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, διατηρώντας παράλληλα το πεπτικό σας σύστημα υγιές, καλό είναι να εντάξετε στη διατροφή σας αυτές τις οκτώ τροφές που λειτουργούν κατευναστικά για το πεπτικό:
#1 Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο. Το σώμα μας χρειάζεται αυτό το μέταλλο για να διαχειριστεί τα επίπεδα νατρίου, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, τόσο εντός όσο και εκτός των κυττάρων. Όσο καλύτερα λειτουργεί αυτό το σύστημα, τόσο λιγότερο φούσκωμα θα έχετε.
#2 Κολοκυθόσποροι
Οι κολοκυθόσποροι είναι μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές μαγνησίου ..
