Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έχει αναδειχθεί η σημασία του ενδοκοιλιακού λίπους, του λίπους δηλαδή που συσσωρεύεται στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς, ως ανεξάρτητου παράγοντας καρδειαγγειακού κινδύνου και μάλιστα πιο σημαντικού από το σύνολο βάρους του σώματος. Άφησε λοιπόν τη ζυγαριά και πάρε τη μεζούρα.
Η περιφέρεια μέσης αποτελεί μια ενδεικτική μέτρηση του ενδοκοιλιακού λίπους. Μετρήσου στο λεπτότερο σημείο της, στο ύψος δηλαδή του αφαλού. Στόχος είναι η μείωση των πόντων κάτω από 88 εκατοστά για τις γυναίκες και από τα 102 εκατοστά για άνδρες.
Η μεσογειακή διατροφή έχει αναδειχθεί ιδανικό διατροφικό πρότυπο, που συμβάλλει στην καλύτερη υγεία της καρδιάς καθώς και στη μείωση του ενδοκοιαλικού λίπους. Τι σου προτείνουμε; Να κάνεις μια βόλτα μαζί μας στο σούπερμάρκετ.
