Οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε αγχωμένοι
Θα συμφωνήσετε όλοι ότι τώρα περισσότερο από ποτέ, με την αναγκαιότητα να ακολουθούμε τα πρωτόκολλα κοινωνικής αποστασιοποίησης, καθώς και την ανησυχητική επιστροφή στη σχολική σεζόν, ότι τα συμπτώματα άγχους αυξάνονται όλο και περισσότερα τον τελευταίο καιρό.
Η εύρεση των καλύτερων μεθόδων, λοιπόν, για τη διαχείριση του άγχους είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γενική υγεία σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πώς μπορείτε να το επιτύχετε αυτό; Με το να δώσετε ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή σας και να αποφεύγετε τρόφιμα που μπορεί να επιβαρύνουν το άγχος και το στρες σας. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά και βάλτε τα στη λίστα με τα απαγορευμένα.
Fast Food και πρόχειρο φαγητό
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η κακή ποιότητα της διατροφής συνδέεται με την κακή ψυχική υγεία ανεξάρτητα από παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, η εκπαίδευση, η οικογενειακή κατάσταη και το επίπεδο εισοδήματος. Η μελέτη έδειξε ότι τα τηγανητά τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικτότητα σε ...
