Έκανες το εμβόλιο για τη γρίπη και ακολουθείς όλους τους κανόνες για να παραμείνεις υγιής και προστατευμένη από τη νόσο. Ωστόσο, στο γραφείο είναι όλοι άρρωστοι και εσύ σκέφτεσαι πώς θα θωρακίσεις τον οργανισμό σου, με κάθε τρόπο που μπορείς. Αυτό που θα βοηθήσεις είναι να εφοδιάσεις τον οργανισμό σου με τις σωστές βιταμίνες.
Αυτό που ίσως έχει διαφύγει της προσοχής σου είναι οι βιταμίνες. Ξέρεις ποιες χρειάζεσαι περισσότερο ώστε να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου αυτήν την εποχή; Οι ειδικοί σου δίνουν την απάντηση και σου λένε ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες που δρουν ενάντια στη γρίπη και από ποιες τροφές θα τις πάρεις.
Οι βιταμίνες που χρειάζεσαι
Οι βιταμίνες που δίνουν ένα boost στο ανοσοποιητικό είναι οι A, C και D3. «Σε συνδυασμό με προβιοτικά και ψευδάργυρο, έχεις μία καλή φυσική συνταγή ενάντια στη γρίπη», εξηγεί η διατροφολόγος Stephanie Papadakis. «Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, έχεις έλλειψη στη βιταμίνη D, γιατί δεν εκτίθεσαι στον ήλιο, πράγμα που θα ενίσχυε το ανοσοποιητικό σου».
Ποιες τροφές σου δίνουν βιταμίνες ... Διαβάστε περισσότερα στο Ourlife
Διαβάστε ακόμα: Πέντε τροφές για τη μείωση της χοληστερόλης: Ενισχύστε την καρδιά σας καθημερινά
