Μετά τα 30, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια αθόρυβη αλλά ουσιαστική αλλαγή στις κοινωνικές τους σχέσεις: οι στενές φιλίες λιγοστεύουν και το αίσθημα συναισθηματικής μοναξιάς μεγαλώνει.
Σύμφωνα με το American Perspectives Survey (2023), άνδρες και γυναίκες δηλώνουν ότι έχουν πλέον λιγότερους στενούς φίλους σε σύγκριση με τον εικοσάχρονο εαυτό τους, ενώ ταυτόχρονα αισθάνονται πιο απομονωμένοι.
Περισσότερο από «έλλειψη χρόνου»
Οι συνηθισμένες αιτίες είναι γνωστές: έλλειψη ελεύθερου χρόνου, επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογενειακές ευθύνες και απαιτήσεις από σχέσεις ή γονεϊκούς ρόλους. Ωστόσο, το φαινόμενο δεν εξαντλείται σε μια πολυάσχολη καθημερινότητα. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν την απομάκρυνση, μέχρι να βρεθούν σε δύσκολη στιγμή και να διαπιστώσουν ότι δεν έχουν ποιον να καλέσουν.
Η φιλία και η υγεία
Η απουσία ουσιαστικών κοινωνικών δεσμών δεν είναι απλώς ένα συναισθηματικό κενό, έχει και σωματικές συνέπειες. Έρευνες της Mayo Clinic και του National Institutes of Health (NIH) δείχνουν ότι η κοινωνική απομόνωση αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους, καρδιαγγειακών προβλημάτων και ακόμη και πρόωρης θνησιμότητας. Αντίθετα, οι ισχυρές φιλίες συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση του στρες, προσφέρουν στήριξη και συνδέονται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Μικρές κινήσεις, μεγάλη σημασία
Οι φιλίες δεν χάνονται επειδή τσακωνόμαστε, αλλά επειδή αφήνουμε τη ρουτίνα, την εξάντληση και την αδράνεια να μπουν ανάμεσά μας. Η διατήρηση της σύνδεσης δεν απαιτεί ώρες, ένα μήνυμα, μια γρήγορη κλήση ή μια βόλτα μετά τη δουλειά αρκούν για να διατηρηθεί η επαφή. Οι ψυχολόγοι τονίζουν πως η πρόθεση έχει μεγαλύτερη αξία από τη διάρκεια.
Η φιλία είναι ανάγκη, όχι πολυτέλεια
Οι ρυθμοί της ζωής αλλάζουν μετά τα 30, όμως οι φιλίες μπορούν να αντέξουν αν αναγνωρίσουμε τη σημασία τους και δώσουμε χώρο για αυτές. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να νιώσουμε μόνοι για να δράσουμε. Η επικοινωνία, έστω και σύντομη, μπορεί να γίνει ασπίδα απέναντι στη μοναξιά.
Σε μια εποχή όπου η ατομικότητα συχνά προβάλλεται ως ύψιστη αξία, η φιλία παραμένει μια από τις πιο επαναστατικές πράξεις φροντίδας. Δεν είναι απλώς συναισθηματικό «μπόνους» αλλά θεμέλιο της ψυχικής μας ανθεκτικότητας. Επενδύοντας στη φιλία, επενδύουμε στην ίδια μας την ποιότητα ζωής και αυτό, καμία υποχρέωση, καμία καριέρα, κανένας στόχος δεν θα έπρεπε να το υποκαθιστά.
Διαβάστε ακόμα: 4 red flags στα ραντεβού που δεν πρέπει να αγνοήσετε, σύμφωνα με την ψυχολογία
