Αν ξυπνάς κάθε βράδυ στις 3 τα ξημερώματα, υπάρχει λόγος – και δεν είναι τυχαίος

Αν ξυπνάς συχνά στις 3 τα ξημερώματα και δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς, δεν είσαι ο μόνος. Οι ειδικοί το ονομάζουν νυχτερινές αφυπνίσεις, και σύμφωνα με έρευνες, ένας στους τρεις ανθρώπους ξυπνά μέσα στη νύχτα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Τα καλά νέα;...

Δες τις 5 ιδανικές επιλογές για βραδινό αν θέλεις να αδυνατίσεις

Το βραδινό μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου στην απώλεια βάρους – αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές. Οι...

Τι να τρως το βράδυ χωρίς να παχαίνεις;

Αν επιλέξεις τα σωστά τρόφιμα, μπορείς να κοιμάσαι ελαφριά και να μην παίρνεις βάρος. Σε αυτό το άρθρο θα δεις...