Το σπλαχνικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Μία άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το μειώσετε, σύμφωνα με ειδικούς. Φυσικά πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης, πρέπει να...
Η γυμναστική δίνει δύναμη, ενέργεια, σταθερότητα και αυτοπεποίθηση. Το σημείο του σώματος που επηρεάζει τα πάντα - από τη στάση...
Τα 2/3 της μυϊκής μάζας στα χέρια μας ανήκουν στους τρικέφαλους μύες και έτσι η ενδυνάμωσή τους δεν συμβάλλει μόνο...
Συχνά το τρέξιμο με ένταση στη μέση ηλικία θεωρείται ως άμεση λύση για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση της...
Η άσκηση είναι ό,τι καλύτερο για μία καλή φυσική κατάσταση, με ένα εύρος πλεονεκτημάτων συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της υγιούς καρδιακής...
Όλες και όλοι έχουμε μία απαιτητική καθημερινότητα. Συχνά παραβλέπουμε την προπόνηση στο γυμναστήριο γιατί είμαστε καθημερινά πολύ κουρασμένοι. Τι θα...
Ένα απλό και αποτελεσματικό πρόγραμμα που εξασφαλίζει ότι θα χάσετε λίπος από την κοιλιά και θα αποκτήσετε γράμμωση, επικεντρωμένο σε...
Ένα βασικό κομμάτι των ασκήσεων, που οι άνθρωποι τείνουν να παραλείπουν, είναι οι διατάσεις. Οι σωστές διατάσεις μπορούν να κάνουν...
Εάν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική σύμφωνα με την μέθοδο Sakuma μπορείτε να κάνετε σε 5 λεπτά την ημέρα μία...
Συχνά τα supermodels εστιάζουν στην περιοχή των γλουτών. Ευτυχώς για ένα καλογυμνασμένο σώμα δεν χρειάζεται να είμαστε μοντέλα, αλλά μπορούμε...
Το φθινόπωρο έχει φύγει και δημιουργείται συνωστισμός στο γυμναστήριο για να προλάβουν όλοι να γυμναστούν για το καλοκαίρι. Φυσικά ο...
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά για την σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Στον σύγχρονο κόσμο που η κατάθλιψη...
Βασικός δείκτης της σωματικής και ψυχικής υγείας του ανθρώπου είναι η σωματική δραστηριότητα. Τα οφέλη της για την υγεία του...
Η γυμναστική είναι σημαντική για τη σωματική και για την πνευματική σας υγεία. Ωστόσο, η διατροφή σας είναι εξίσου σημαντική...
Μπορεί το μόνο που σας νοιάζει είναι να κάνετε τη γυμναστική σας και να φύγετε, αλλά υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες...
