Η άρση βαρών δεν είναι μόνο για τους νέους. Μετά τα 50, μπορεί να γίνει το «κλειδί» για πιο δυνατό σώμα, καλύτερη ισορροπία και υγιή γήρανση.Ακόμη κι αν δεν έχεις ξαναπιάσει βαράκι, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις — οι μύες...
Η επίπεδη κοιλιά δεν απαιτεί ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Μια απλή άσκηση του ενός λεπτού μπορεί να γίνει ο καλύτερος...
Στα social media – και ειδικά στο TikTok – γίνεται χαμός με τις μαγικές συμβουλές διατροφής. Μία από τις πιο...
Αν θέλεις να «ανάψεις» τον μεταβολισμό σου, ο πιο ασφαλής δρόμος είναι να κινείσαι περισσότερο και να ρυθμίζεις έξυπνα διατροφή...
Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση κάνει καλό, αλλά πόση χρειάζεται πραγματικά για να δούμε διαφορά; Και κυρίως, μετράει η ποσότητα...
Η συζήτηση γύρω από την υγεία και τη γήρανση έχει αποκτήσει νέα διάσταση: η άσκηση δεν είναι απλώς μια συνήθεια...
Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί σχεδόν όλες τις γυναίκες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αισθητικής Χειρουργικής, έως και...
Το έχετε ακούσει ξανά και ξανά: Η τακτική σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να παραμένετε υγιείς. Ωστόσο, μόνο 1 στους 4...
Συμβαίνει συχνά μετά από μια έντονη προπόνηση να νιώθεις «κάψιμο» σε ορισμένα τμήματα του σώματος, όπως και όταν ανεβαίνεις επίπεδο...
H διατροφή και η άσκηση είναι 2 θεμελιώδεις παράγοντες για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Κι όταν...
Από τη στιγμή που θες να ξεκινήσεις άσκηση, το σημαντικότερο είναι να ξεκινήσεις σταδιακά, και με έναν τέτοιο τρόπο που...
Σύμφωνα με ειδικούς στην υγεία και τη διατροφή, το να μένουμε εντελώς αδρανείς μετά το φαγητό ίσως δεν είναι ό,τι...
Η καφεΐνη είναι μια από τις ουσίες με τη μεγαλύτερη κατανάλωση στον κόσμο. Πώς όμως επηρεάζει πραγματικά η καφεΐνη την...
Είτε διαβάζετε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που διαφημίζει μια νέα προπόνηση που «αλλάζει τη ζωή» είτε βλέπετε μια...
Η σωματική άσκηση είναι μια από τις πιο κοινές στρατηγικές που χρησιμοποιούν όσοι προσπαθούν να χάσουν τα περιττά κιλά. Καίει...
