Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει το τρέξιμο. Άλλοι ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο. Όλοι έχουν τον ίδιο στόχο, που είναι να κάψουν το λίπος στην κοιλιά και σε άλλα σημεία του σώματος. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το σώμα μας δεν είναι...
Στο γυμναστήριο δύο δημοφιλή όργανα αερόβιας άσκησης είναι το ελλειπτικό και ο διάδρομος. Όταν όμως μας πιέζει ο χρόνος και...
Είναι βράδυ, έχεις τελειώσει το δείπνο σου και ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις τη ρουτίνα σου που μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:...
Αν αναρωτιέσαι πόσο χρόνο χρειάζεται για να αποκτήσεις κοιλιακούς ή six-pack, δεν είσαι μόνη/-ος. Πολλοί αναζητούν γρήγορες λύσεις και εύκολους...
Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Northeastern ο χορός μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη για την υγεία με το τρέξιμο...
Σίγουρα έχεις ακούσει πως για να είσαι υγιής και να παραμένεις σε μια καλή φυσική κατάσταση πρέπει να κάνεις 10.000...
Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε δυνατές και υγιείς αρθρώσεις. Οι ισχυρές αρθρώσεις επιτρέπουν την κίνηση και την ευελιξία, βοηθούν το...
Η διάταση των ισχίων είναι η άσκηση που μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να παραμείνουμε υγιείς και ευλύγιστες μετά τα...
Σύμφωνα με ειδικούς υπάρχει ένας πολύ υγιής τρόπος για να εξωτερικεύσεις συναισθήματα οργής και αυτός είναι μέσω γυμναστικής. Όπως αναφέρει...
Πολλοί άνθρωποι πλέον κάνουμε καθιστικές δουλειές ενώ η απαιτητική και γρήγορη καθημερινότητα, έχει επιπτώσεις στο σώμα όλων. Για αυτό το...
Η πρώτη σκέψη: «Τι να μου κάνουν οι κάμψεις όταν με μία μπάρα κρεμασμένη πάνω από το στήθος μου νιώθω...
H σωματική άσκηση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την επιτυχία και την ευτυχία σου. Ας δούμε πώς...
Αν αναζητάς τρόπους να ενισχύσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία, ήρθε η ώρα να σταματήσεις να βλέπεις τη γυμναστική...
Το Pilates είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους, να τονώσουν τους μύες...
Μία καλή άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος -και ιδιαίτερα τα πόδια- που μπορεί να σας βοηθήσει να «χτίσετε»...
