Άλλαξε αμέσως αυτές τις συνήθειες που σε παχαίνουν

Άλλαξε αμέσως αυτές τις συνήθειες που σε παχαίνουν

Τρως χωρίς να πεινάς, δεν προσέχεις καθόλου πόσο λιπαρά ή παχυντικά είναι όσα βάζεις στο πιάτο σου ή, αντίθετα, είσαι υπερβολικά αυστηρή με τον εαυτό σου; Αυτές είναι μερικές από τις "κλασικές” συνήθειες που παχαίνουν και δεν σου επιτρέπουν να...

Άπωλεια βάρους: Πώς θα σταματήσετε τις λιγούρες

Άπωλεια βάρους: Πώς θα σταματήσετε τις λιγούρες

Οι λιγούρες είναι ο νούμερο ένα εφιάλτης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Όταν μας κυριεύουν, μας οδηγούν κατευθείαν στο...

Περπάτημα ή τρέξιμο; Τι είναι καλύτερο για να χάσεις βάρος;

Περπάτημα ή τρέξιμο; Τι είναι καλύτερο για να χάσεις βάρος;

Ησωματική άσκηση είναι σημαντικό μέρος οποιουδήποτε προγράμματος για απώλεια βάρους και ενός πραγματικά υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά αν το γυμναστήριο...

Χάστε το λίπος στην κοιλιά γρήγορα με μια μόνο αλλαγή - Χωρίς δίαιτα και γυμναστική

Χάστε το λίπος στην κοιλιά γρήγορα με μια μόνο αλλαγή - Χωρίς δίαιτα και γυμναστική

Για το ενοχλητικό λίπος στην κοιλιά, η πλειοψηφία των ανθρώπων εστιάζει την προσοχή στη διατροφή και την άσκηση. Είτε πρόκειται...

Πέντε περίεργες συμβουλές για να χάσετε βάρος

Πέντε περίεργες συμβουλές για να χάσετε βάρος

Ξέρεις τώρα πώς είναι ο κόσμος: έβαλε την τάδε κρέμα και είδε το σώμα της να αλλάζει σε δύο μέρες,...

Οκτώ είδη γυμναστικής ιδανικά για απώλεια βάρους

Οκτώ είδη γυμναστικής ιδανικά για απώλεια βάρους

Πολλοί τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους αυξάνοντας την ποσότητα των θερμίδων που καις. Ποιες όμως είναι...

Διατροφολόγος που έχασε 27 κιλά μοιράζεται τα τρία βήματα που ακολούθησε

Διατροφολόγος που έχασε 27 κιλά μοιράζεται τα τρία βήματα που ακολούθησε

Μια γυναίκα που έχασε περισσότερα από 27 κιλά, αποκάλυψε τρία εύκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε...

Πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας περισσότερο – Η επιτυχημένη στρατηγική που δεν έχετε ακούσει

Πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας περισσότερο – Η επιτυχημένη στρατηγική που δεν έχετε ακούσει

Η μείωση των θερμίδων τείνει να είναι συνώνυμη με την απώλεια βάρους. Τι θα γινόταν όμως αν σας λέγαμε ότι...

3 tips για να χάσεις λίπος και όχι μυς

3 tips για να χάσεις λίπος και όχι μυς

Πέρα από τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, σήμερα παρατηρείται έντονο ενδιαφέρον και για τη διατήρηση υγιούς σύστασης σώματος. Η απώλεια...

Το διάσημο superfood που βοηθάει στο αδυνάτισμα

Το διάσημο superfood που βοηθάει στο αδυνάτισμα

Κι όμως ένας από τους κορυφαίους γιατρούς στον χώρο της απώλειας βάρους - ο Mark Hyman, MD - άρχισε να...

Απώλεια βάρους: Ο κανόνας του Harvard για να χάσετε σίγουρα τα κιλά που θέλετε

Απώλεια βάρους: Ο κανόνας του Harvard για να χάσετε σίγουρα τα κιλά που θέλετε

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συντελούν στην απώλεια βάρους, εκτός από την διατροφή. Αυτό επιβεβαιώνει ο Dr. Walter Willet από το...

Αδυνάτισμα: Αυτή η πρακτική θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Αδυνάτισμα: Αυτή η πρακτική θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Η «αυτοπαρακολούθηση» είναι πολύτιμη σύμμαχος στα προγράμματα διατροφής που οδηγούν σε απώλεια βάρους χωρίς να διαταράσσουν τη σωματική και ψυχική...

Ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε

Ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση να γίνουν παχύσαρκα τείνουν να...

Αμύγδαλα: Πώς επηρεάζουν τις ορμόνες της όρεξης

Αμύγδαλα: Πώς επηρεάζουν τις ορμόνες της όρεξης

Τα αμύγδαλα είναι το τέλειο συνοδευτικό για το ποτό μας και η κατάλληλη προσθήκη σε αρκετά γλυκά. Είναι επίσης θρεπτικά...

Αδυνάτισμα: Τα τέσσερα φρούτα με τις περισσότερες φυτικές ίνες

Αδυνάτισμα: Τα τέσσερα φρούτα με τις περισσότερες φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου. Επίσης, προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, κάποιους τύπους καρκίνου, ενώ είναι...