Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή νιώθεις το υπνοδωμάτιο σου άψυχο και χωρίς «ενέργεια», ίσως να σου λείπει ένα φυτό! Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη χαλάρωση, να καθαρίσουν την ατμόσφαιρα και να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο βαθιά και ποιοτικά.
Ανάμεσα σε αυτά, ξεχωρίζει ένα που θεωρείται κορυφαίο για το υπνοδωμάτιο!
Το φυτό που πρέπει να έχεις στο υπνοδωμάτιο για καλύτερο ύπνο
Λεβάντα – το φυσικό ηρεμιστικό
Η λεβάντα είναι το πιο δημοφιλές φυτό για το υπνοδωμάτιο – και όχι άδικα. Το άρωμά της μειώνει το στρες, κατεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
Έρευνες έχουν δείξει πως η εισπνοή της λεβάντας πριν τον ύπνο οδηγεί σε:
-Ταχύτερη έλευση ύπνου
-Καλύτερη ποιότητα και διάρκεια ύπνου
-Μείωση της υπερέντασης και του άγχους
-Επιπλέον, είναι ένα όμορφο φυτό που χαρίζει χρώμα και φρεσκάδα στον χώρο.
Άλλα φυτά που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς
Αν η λεβάντα δεν είναι του γούστου σου ή θέλεις κι άλλες επιλογές, ιδού μερικά ακόμα φυτά που κάνουν καλό στον ύπνο:
Σανσεβιέρια (Γλώσσα της πεθεράς): Εκλύει οξυγόνο τη νύχτα και καθαρίζει τον αέρα από τοξίνες.
Γιασεμί: Το άρωμά του είναι ήπιο και καταπραϋντικό, ιδανικό για υπνοδωμάτια.
Αλόη βέρα: Καθαρίζει τον αέρα και θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυτά για την ατμόσφαιρα ενός δωματίου.
Φτέρη της Βοστώνης: Προσθέτει υγρασία στον ξηρό αέρα και βοηθά το αναπνευστικό.
Πώς να τοποθετήσεις το φυτό σωστά
Μην το βάλεις πολύ κοντά στο κρεβάτι, ειδικά αν έχει έντονο άρωμα.
Προτίμησε ένα φωτεινό σημείο του υπνοδωματίου με έμμεσο φως.
Απόφυγε την υπερβολική υγρασία, ειδικά σε φυτά που χρειάζονται πότισμα.
Ένα μικρό γλαστράκι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον ύπνο σου. Η λεβάντα και τα υπόλοιπα φυτά που αγαπούν τη νύχτα βοηθούν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν με φυσικό τρόπο.
Αντί για άλλο ένα προϊόν ή συμπλήρωμα ύπνου, επένδυσε σε ένα φυτό – ήρεμο, όμορφο και απόλυτα φυσικό.
Πηγή: e-howto.gr
Διαβάστε ακόμα: Οι άνθρωποι που καθαρίζουν την κουζίνα πριν κοιμηθούν έχουν 7 χαρακτηριστικά
