Πώς το φαγητό πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου

Πώς το φαγητό πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου

Είναι κακό να τρώτε πριν τον ύπνο; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για το βραδινό φαγητό και τη μεταβολική σας υγεία. Το φαγητό πριν τον ύπνο είναι ένα επίμαχο θέμα. Και αυτό γιατί μερικοί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να τρώμε...

Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη για να κοιμόμαστε καλύτερα

Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη για να κοιμόμαστε καλύτερα

Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της μελατονίνης στον οργανισμό μας. Πρόκειται για μια μοναδική ορμόνη παράγεται από την...

Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο

Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο

Ξεχάστε γιατροσόφια, ματζούνια και ζεστά ροφήματα - Εάν θέλετε καλύτερο ύπνο φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια. Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια...

Ύπνος: Τι πρέπει να κάνεις αν ξυπνάς στη μέση της νύχτας

Ύπνος: Τι πρέπει να κάνεις αν ξυπνάς στη μέση της νύχτας

Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο το να ξυπνάμε μέσα στη μέση της νύχτας. Λίγο το άγχος, λίγο οι διάφορες σκέψεις που...

Έξι πράγματα που δεν πρέπει να έχετε στο υπνοδωμάτιό σας

Έξι πράγματα που δεν πρέπει να έχετε στο υπνοδωμάτιό σας

Το υπνοδωμάτιό σας, όπως κι αν έχει δημιουργηθεί -είτε από κάποιον επαγγελματία designer, είτε από το προσωπικό σας γούστο- πρέπει...

Ύπνος: Αυτή είναι η συνήθεια που σας γερνάει πιο γρήγορα

Ύπνος: Αυτή είναι η συνήθεια που σας γερνάει πιο γρήγορα

Η χειρότερη συνήθεια ύπνου που σας γερνάει πιο γρήγορα. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και τη συνολική...

Ύπνος: Πώς η στάση μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας

Ύπνος: Πώς η στάση μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Χωρίς αυτόν ο οργανισμός αρχίζει να καταρρέει. Πρέπει όμως να κοιμόμαστε αρκετά...

Ύπνος: Εφτά αντικείμενα που δεν πρέπει να έχετε στο υπνοδωμάτιο για να κοιμάστε ήρεμα

Ύπνος: Εφτά αντικείμενα που δεν πρέπει να έχετε στο υπνοδωμάτιο για να κοιμάστε ήρεμα

Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι το προσωπικό σας ησυχαστήριο. Πολλές φορές όμως, η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική – πεταμένα ρούχα,...

Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του

Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του

Ως η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου έχει καθιερωθεί η 15η Μαρτίου 2024 και οι ειδικοί δράττονται της ευκαιρίας και δίνουν χρήσιμες...

Για γυναίκες: Ποια είναι η λύση αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ

Για γυναίκες: Ποια είναι η λύση αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ

Αν είσαι γυναίκα, αν δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ, αν συνέχεια έχεις μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια απ’...

Ύπνος: Πώς επηρεάζεσαι από τον καιρό

Ύπνος: Πώς επηρεάζεσαι από τον καιρό

Έχεις παρατηρήσει ότι τις μέρες που ο καιρός είναι συννεφιασμένος και «βαρύς» έχεις κι εσύ την ίδια βαριά διάθεση; Σα...

Ύπνος: Η άσκηση αναπνοής που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Ύπνος: Η άσκηση αναπνοής που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη, ο ύπνος είναι δύσκολη υπόθεση που τους βασανίζει. Ειδικός όμως προτείνει μια απλή...

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση καλής υγείας και ευζωίας. Κάνει καλό στο σώμα, το μυαλό, την ψυχική...

Oι 5 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία

Oι 5 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία

Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας στερήσουν τον ήρεμο ύπνο; Δυσκολεύεστε στον ύπνο; Μπορεί...

Τρεις αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Τρεις αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Υπάρχουν πολλά φυτικά χάπια, αστεία memes και συζητήσεις γύρω από το θέμα αϋπνία, καθώς αυτή απασχολεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού....