Tα οφέλη της βιταμίνης D, μετά από πληθώρα σχετικών ερευνών, είναι ξεκάθαρα: γερά οστά, αυξημένη διάθεση, ακόμα πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ωστόσο, τα σημάδια ότι λείπει από τον οργανισμό σου δεν είναι και τόσο εύκολο να τα διακρίνεις.
Εάν παρατηρήσεις ένα ή περισσότερα από αυτά που ακολουθούν, καλό θα ήταν να απευθυνθείς στο γιατρό σου για μία εξέταση αίματος. (Μην βιαστείς ακόμα να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα γιατί θα πρέπει να σιγουρευτείς ότι αυτό που σου λείπει είναι η βιταμίνη D, καθώς υπερβολική πρόσληψή της μπορεί να έχει άλλα αποτελέσματα στην υγεία σου).
1. Αδυναμία στους μυς
"Μια μυϊκή αδυναμία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μειωμένης πρόσληψης βιταμίνης D στους μυς και στους νευρικούς ιστούς", λέει η Kimberly Mueller, R.D. Οπότε, εάν παρατηρήσεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τόσες επαναλήψεις στις ασκήσεις σου όσες στο παρελθόν, μπορεί να σου λείπει η βιταμίνη D.
