Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά) και χωρίς παρά πολλές θερμίδες, ενώ μας δημιουργούν την αίσθηση της πληρότητας επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι προβληματίζονται για τη ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα και ανησυχούν, καθώς τρώγοντας πολλά φρούτα ίσως να είναι μια επιβλαβής επιλογή.
Τι ποσότητα φρούτων, λοιπόν, πρέπει να τρώμε κάθε μέρα, ώστε αυτό να αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια;
