Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται καλύτερα σε ένα δροσερό περιβάλλον.
Αυτό συμβαίνει διότι η φυσική θερμοκρασία του σώματος μειώνεται φυσικά όταν κοιμάστε. Καθώς η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, τα επίπεδα της κορτιζόλης επίσης μειώνονται, ενώ τα επίπεδα μελατονίνης αυξάνονται.
Το να φοράτε πιτζάμες ή να κοιμάστε κάτω από βαριά σκεπάσματα μπορεί να διαταράξει τη φυσική δροσιά του σώματος σας καθώς και την ποιότητα του ύπνου σας. Και αυτός είναι μόνο ένας λόγος για να κοιμάστε γυμνοί.
Δείτε ΕΔΩ μερικοί ακόμα λόγοι για να δοκιμάσετε αυτή την πρακτική
