Και όμως υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε με λιγότερο (ή και καθόλου) άγχος τις δυσκολίες της καθημερινότητας
Κάντε διαλογισμό
Η τεχνική του διαλογισμού βοηθάει πολύ στο να αντιμετωπίσετε το άγχος, αφιερώνοντας σε αυτό μόνο λίγα λεπτά την ημέρα. Ερευνητές μάλιστα προτείνουν ότι ο ημερήσιος διαλογισμός μπορεί να «αναπρογραμματίσει» τον εγκέφαλο σας και «μαθαίνοντας» του να λειτουργεί σταδιακά ως ασπίδα ενάντια στο στρες.