Ποιο είναι το ιδανικό σνακ για καλύτερο ύπνο

Ποιο είναι το ιδανικό σνακ για καλύτερο ύπνο

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου η σημερινή και μην απορήσεις γιατί μιλάμε για κινητή γιορτή μιας και την τιμάμε την Παρασκευή πριν από την εαρινή ισημερία (21 Μαρτίου).

Σκοπός της μέρας αυτής είναι φυσικά να εκτιμήσουμε τον ύπνο, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει συνολικά την ποιότητα ζωής μας.

Πέρα από την υγιεινή διατροφή, τα ειδικά φυσικά συμπληρώματα διατροφής και το μεγάλο όχι στις ηλεκτρονικές συσκευές (τάμπλετ/ κινητό) πριν τον ύπνο, υπάρχει κι ένα σνακ που μπορεί να κάνει τις νύχτες σου πιο ήρεμες.

Γιαούρτι γιατί χάρη στην ορμόνη τρυπτοφάνη εξασφαλίζει καλό ύπνο και κεράσια γιατί χάρη στην μελατονίνη παίρνει ο εγκέφαλος το σήμα να κοιμηθεί.

Μπορείς να βάλεις το γιαούρτι χτυπημένο στο μπλέντερ μαζί με 8 -10 κεράσια χωρίς το κουκούτσι και να γεμίσεις θήκες για γρανίτα. Και καλή απόλαυση. 

 

Πηγή: queen.gr

Σχετικά TAGS:

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ Υγεία

Σχετικά TAGS:
Nikol K.
Σχολιάστε το άρθρο: