Στις ομαδικές συνομιλίες, η σιωπή δεν είναι πάντα αδιαφορία. Ψυχολόγοι εξηγούν ότι πολλές φορές αποτελεί όριο, τρόπος αυτοπροστασίας ή ακόμα και σεβασμός προς τη ροή της συζήτησης.
Γιατί μερικοί μένουν σιωπηλοί
- Αυτοπροστασία: ο φόβος κρίσης ή το κοινωνικό άγχος οδηγεί πολλούς να προτιμούν να μη μιλούν.
- Υπερφόρτωση: οι συνεχείς ειδοποιήσεις κουράζουν και η σιωπή λειτουργεί ως «ρυθμιστής».
- Σεβασμός: κάποιοι δεν θέλουν να επιβαρύνουν το chat με περιττά μηνύματα.
- Εσωστρέφεια: προτιμούν πιο αργές, ουσιαστικές συζητήσεις αντί για καταιγισμό μηνυμάτων.
Όταν η σιωπή είναι συνειδητή επιλογή
Η Beatriz Romero εξηγεί ότι το να μη μιλάς δεν είναι ghosting· μπορεί να είναι εργαλείο αυτοφροντίδας. Μειώνει την υπερδιέγερση και προστατεύει την ψυχική ηρεμία. Ο Luis Guillén Plaza σημειώνει ότι η πίεση της στιγμής («γράφει…», «online») κάνει πολλούς να νιώθουν υποχρέωση για άμεση απάντηση και η σιωπή είναι ένας τρόπος να σπάσουν αυτή την πίεση.
10 τρόποι να βάλεις όρια χωρίς ενοχές
1. Καθόρισε ώρες που θα απαντάς.
2. Εξήγησε στους άλλους το στυλ σου («διαβάζω, δεν απαντώ πάντα άμεσα»).
3. Επένδυσε στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα.
4. Γράφε ξεκάθαρα και με ευγένεια.
5. Απόφυγε τη δραματοποίηση· άλλαξε κανάλι αν κάτι σε αγχώνει.
6. Βάλε κανόνες σε μεγάλες ομάδες (λιγότερα forwards).
7. Αποδέξου το «observer mode» ως φυσιολογικό.
8. Έχε έτοιμο ένα σύντομο «γενικό» μήνυμα.
9. Εφάρμοσε τον κανόνα των 2 ανταλλαγών — μετά, μίλα με κλήση.
10. Θυμήσου: η αξία μιας σχέσης δεν μετριέται στα μηνύματα.
Διαβάστε ακόμα: Αναβλητικότητα: Γιατί «κολλάμε» και πώς να τη νικήσουμε – Οι τύποι και οι στρατηγικές αντιμετώπισης
