Pilates ή Yoga: Ποιο σου ταιριάζει;

Η Yoga όσο και το Pilates μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη, να βελτιώσουν την ευλυγισία και να ενισχύσουν την ισορροπία. Ωστόσο, οι δύο πρακτικές έχουν διαφορετικούς στόχους. Το Pilates επικεντρώνεται κυρίως στη βελτίωση της κινητικότητας, την ενδυνάμωση του σώματος και την...