Αν ξυπνάς κάθε βράδυ στις 3 τα ξημερώματα, υπάρχει λόγος – και δεν είναι τυχαίος

Αν ξυπνάς συχνά στις 3 τα ξημερώματα και δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς, δεν είσαι ο μόνος. Οι ειδικοί το ονομάζουν νυχτερινές αφυπνίσεις, και σύμφωνα με έρευνες, ένας στους τρεις ανθρώπους ξυπνά μέσα στη νύχτα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Τα καλά νέα;...

Ύπνος: Τι να κάνεις εάν ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα και σε τι οφείλεται;

Έχετε ξυπνήσει ποτέ στις 3 π.μ. και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Ειδικοί ύπνου εξηγούν τους λόγους πίσω από αυτές...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να ξυπνάς το πρωί;

H ώρα που ξυπνάς μπορεί να επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή σου. Αν και το να μένεις στο κρεβάτι λίγο παραπάνω...

Θέλεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου; Μάθε πώς το να ξυπνάς πριν τις 9 μπορεί να βοηθήσει

Είναι σημαντικό να έχετε σταθερές ώρες ύπνου, για να μην διακόπτετε τον κύκλο του ύπνου σας. Αν και μπορεί να...