Οι πατάτες έχουν αδίκως συνδεθεί με «απαγορευμένες τροφές» ή με περιττές θερμίδες. Ωστόσο, η επιστημονική πραγματικότητα είναι διαφορετική: οι πατάτες αποτελούν πλήρη, θρεπτική τροφή με πολύτιμες βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία...
Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Όταν τα επίπεδά της ξεπερνούν τα...
Αν τελευταία νιώθεις λίγο «πεσμένος», ίσως η λύση να μην κρύβεται στο... Netflix, αλλά στο πιάτο σου! Η διατροφή επηρεάζει πολύ...
Ο τρόπος που συνδυάζεις τις τροφές επηρεάζει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Δες ποιοι συνδυασμοί μπλοκάρουν τα θρεπτικά και ποιοι...
Η υγεία του εντέρου είναι πιο σημαντική από όσο νομίζουμε. Επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση, ακόμα και την άμυνα του...
Πόσες φορές σού έχει τύχει να πεινάς αργά το βράδυ και να αναρωτιέσαι αν «επιτρέπεται» να φας κάτι χωρίς να...
Ανακάλυψε τη συνταγή για τραγανά και υγιεινά τσιπς ρυζιού – η τέλεια εναλλακτική αντί για πατατάκια. Συνδύασέ τα με ντιπ...
Αν θέλεις να έχεις καθαρή σκέψη, ενέργεια και καλύτερη πνευματική απόδοση, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Η κρεατίνη –ένα αμινοξύ...
Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική προϋπόθεση για καλή υγεία. Όταν κοιμόμαστε βαθιά και συνεχόμενα, ο οργανισμός μας...
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό, την επούλωση πληγών, την παραγωγή κολλαγόνου και την υγεία...
Ο πόνος στο στομάχι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα της καθημερινότητας. Εμφανίζεται μετά από ένα βαρύ γεύμα, λόγω στρες,...
Όλοι έχουμε αγαπημένα φαγητά και σνακ που συνοδεύουν την καθημερινότητά μας. Από τον καφέ και τη σοκολάτα μέχρι τα φρούτα...
Σίγουρα έχεις βρεθεί στην εξής σκηνή: μετά το φαγητό περισσεύει μια μερίδα και σκέφτεσαι «δεν την πετάω, θα την ξαναζεστάνω...
Τα τελευταία χρόνια, δίαιτες όπως η κετογονική ή η Atkins έχουν κάνει πολλούς να πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες είναι ο...
Το γιαούρτι δεν είναι τυχαία από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα παγκοσμίως. Πρόκειται για ένα φυσικά ζυμωμένο γαλακτοκομικό, γεμάτο με προβιοτικά,...
