Αϋπνία τέλος: Δείτε τους 3 απλούς κανόνες που συστήνουν οι επιστήμονες για τον τέλειο ύπνο

Η επιστήμη ξεκαθαρίζει: ποια είναι τα βήματα που βοηθούν το σώμα να συγχρονίσει το «ρολόι» του και να καταπολεμήσει την αϋπνία. Ο ύπνος είναι από τα πιο πολύτιμα «καύσιμα» της καθημερινότητας. Ωστόσο, ολοένα και περισσότεροι ενήλικες αναφέρουν δυσκολίες στον ύπνο, με...

Κατσαρίδες στο σπίτι; Οδηγός επιβίωσης χωρίς απεντόμωση

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, οι κατσαρίδες γίνονται πιο δραστήριες και… απρόσκλητες. Ψάχνουν νερό, φαγητό και καταφύγιο — κι αν...