Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα. Αν... θες να κάψεις λίπος Σύμφωνα με την Κατερίνα Γκοτσοπούλου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer, καλύτερη μέθοδος για να χάσεις βάρος από την περιοχή της μέσης σου είναι...

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά τη γυμναστική

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά τη γυμναστική

Η διατροφή πριν και μετά την γυμναστική είναι σημαντική. Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά που τρώμε πριν και μετά την...

Γυμναστική: 5 μύθοι για την άσκηση που δεν ισχύουν

Γυμναστική: 5 μύθοι για την άσκηση που δεν ισχύουν

Πολλές φορές δεν θέλουμε την γυμναστική γιατί έχουμε μια λανθασμένη εικόνα για το τι χρειάζεται. Υπάρχουν μύθοι που κυκλοφορούν για...

Retro Walking: Η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok

Retro Walking: Η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok

Τα health benefits που προσφέρει το περπάτημα προς τα πίσω. Το Retro Walking απέδειξε πώς τόσο καιρό απολαμβάνετε λάθος το...

Pilates: Η αξία του στην ευεξία μας

Pilates: Η αξία του στην ευεξία μας

Η δημοσιογράφος - παρουσιάστρια Ντόρα Κουτροκόη και η γυμνάστρια Μάντη Περσάκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και...

Τέσσερις απλές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν στην πέψη

Τέσσερις απλές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν στην πέψη

Κάποιες μέρες του χρόνου τείνουμε να καταναλώνουμε πιο ζαχαρούχα, λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα. Μία τέτοια μέρα είναι η...

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών...

Χάρβαρντ: O φυσικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη

Χάρβαρντ: O φυσικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη

Η συνήθεια που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά, για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, σύμφωνα με το...

Pilates: Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο σώμα

Pilates: Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο σώμα

Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις της μεθόδου Pilates που γίνονται με το βάρος του σώματος και χαρίζουν ισορροπία και ενδυνάμωση. Αν ψάχνετε...

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική

Μπορεί να κάνεις γυμναστική επειδή θέλεις να χάσεις βάρος. Ή μπορεί να γυμνάζεσαι επειδή όντως το απολαμβάνεις (δεν κρίνουμε). Σε...

Περπάτημα: Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος

Περπάτημα: Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος

Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις πιο εύκολες...

Η Νο1 χειρότερη συνήθεια για τον πόνο στα κόκκαλα, σύμφωνα με ρευματολόγο

Η Νο1 χειρότερη συνήθεια για τον πόνο στα κόκκαλα, σύμφωνα με ρευματολόγο

Η αρθρίτιδα είναι μια εξαιρετικά συχνή και αρκετά επώδυνη πάθηση. Σύμφωνα με τον οργανισμό Arthritis Foundation, αποτελεί την κύρια αιτία...

Γιατί δεν πρέπει να φοράς μακιγιάζ όταν κάνεις γυμναστική

Γιατί δεν πρέπει να φοράς μακιγιάζ όταν κάνεις γυμναστική

Κάθε μορφή σωματικής άσκησης είναι εξαιρετική για το δέρμα μας. Αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλα τα όργανά, συμπεριλαμβανομένου...

Είναι αρκετά 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα για να γίνεις fit;

Είναι αρκετά 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα για να γίνεις fit;

Τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει αρκετά θετικά ευρήματα σχετικά με το τρέξιμο μόνο 15 λεπτών την  ημέρα, αλλά και πολλές...

Περπάτημα: Γιατί ακόμα και τα δυο λεπτά κάνουν καλό

Περπάτημα: Γιατί ακόμα και τα δυο λεπτά κάνουν καλό

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα - ακόμα και δύο λεπτά - μπορεί να προσφέρει τεράστια οφέλη για την άμεση και μακροπρόθεσμη υγεία...