Αν αντί να παίρνετε το ασανσέρ ανεβαίνετε τα σκαλιά, θα έχετε παρατηρήσει ότι η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι χωρίς να το καταλαβαίνετε, κάνετε μία άσκηση που είναι εξίσου προσιτή με το περπάτημα, αλλά καίει πολύ περισσότερες θερμίδες. Ακόμη...
Συχνά πιστεύουμε ότι για να απολαύσουμε τα οφέλη της γυμναστικής, απαιτούνται έντονα και απαιτητικά προγράμματα άσκησης. Ωστόσο, το περπάτημα αποτελεί...
Όταν παρατηρείτε ότι ο ιδρώτας σας καίει τα μάτια και έχει αλμυρή γεύση, ίσως να μην συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν...
Η έλλειψη χρόνου είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παραμελούν τη γυμναστική τους, παρά...
Η διατροφή είναι το παν για την απώλεια βάρους, αλλά οι ειδικοί που επιδιώκουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα συστήνουν τον συνδυασμό άσκησης...
Μία από τις βασικές συμβουλές που θα ακούσεις από τους personal trainers και τους διατροφολόγους, είναι να γεμίσεις τα “καύσιμα”...
Ο Dr Nick Pappas ένας πιστοποιημένος χειρουργός χεριού στην περιοχή της Νέας Ορλεάνης, μοιράζεται την άσκηση που πιστεύει ότι μπορεί...
Το φρούτο που θεωρείται το καλύτερο για κατανάλωση πριν από την προπόνηση είναι η μπανάνα. Είναι γευστικές και γλυκές, προσφέροντας...
Ζούμε σε μια εποχή που η παραπληροφόρηση είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε διαβάζετε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης...
Η γυμναστική πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όποια κι αν είναι η ηλικία και το lifestyle που...
Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω 1 κιλό; Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα...
Αν συχνά νιώθεις κουρασμένη/ος και χωρίς ενέργεια, δεν είσαι μόνη/ος. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, η κακή διατροφή, το άγχος και...
Υπάρχει μία προπόνηση που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.500 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά! Η προπόνηση HIIT...
Πολλές φορές έχουμε απαριθμήσει τα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το περπάτημα. Ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα...
Πλέον έχουμε ενημερωθεί για τα τα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το περπάτημα. Ακόμα και λίγα λεπτά την...
