Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω 1 κιλό; Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα κι αν είστε διατεθειμένοι να το βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σύντομα θα δείτε και ορατά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας Μέσα...
Αν συχνά νιώθεις κουρασμένη/ος και χωρίς ενέργεια, δεν είσαι μόνη/ος. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, η κακή διατροφή, το άγχος και...
Υπάρχει μία προπόνηση που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.500 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά! Η προπόνηση HIIT...
Πολλές φορές έχουμε απαριθμήσει τα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το περπάτημα. Ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα...
Πλέον έχουμε ενημερωθεί για τα τα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το περπάτημα. Ακόμα και λίγα λεπτά την...
Οι τροφές που τρώμε μας δίνουν ενέργεια. Πριν όμως την γυμναστική το τι θα φάμε επηρεάζει και την απόδοση μας....
Η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό που έχουμε. Για να παραμείνουμε υγιείς, η γυμναστική είναι πολύ σημαντική τόσο για...
Η άθληση είναι ευεργετική αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν ο αθλούμενος ξεπερνάει τα όριά του. Τα αποτελέσματα των νεώτερων...
Πιστεύεις ότι το γυμναστήριο είναι ο μόνος χώρος που μπορείς να χτίσεις μύες, να χάσεις λίπος και να βελτιώσεις τη...
Πολλοί από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι μπροστά από έναν υπολογιστή ή σκυφτοί πάνω από ένα κινητό...
Γίνεται να αυξήσουμε την απώλεια λίπους ενώ δεν χάνουμε μυϊκή μάζα; Είναι κάτι που μας απασχολεί πολύ όταν προσπαθούμε να...
Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και...
Μπορεί να πηγαίνεις συνέχεια στο γυμναστήριο αλλά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θες κι όλο απορείς κι αναρωτιέσαι τι φταίει. Αν...
Η ηθοποιός Ευγενία Παναγοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Γιούλη Ματσαμά μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και...
Με το πέρασμα των χρόνων, η εμφάνιση μυοσκελετικών προβλημάτων γίνεται όλο και συχνότερη, με τους περισσότερους ανθρώπους να κάνουν λόγο...
