Τα αυγά είναι από τα πιο συζητημένα τρόφιμα στη διατροφή μας. Κατά καιρούς, έχουν χαρακτηριστεί υπερτροφή, αλλά και απειλή για την καρδιά. Τελικά, είναι ασφαλές να τα τρως κάθε μέρα; Για δεκαετίες επικρατούσε η άποψη ότι τα αυγά, επειδή περιέχουν χοληστερόλη,...
Το γάλα μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου, ψευδαργύρου, μαγνησίου και φαρμάκων για τον θυρεοειδή. Μάθετε ποια συμπληρώματα δεν πρέπει...
Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Όταν τα επίπεδά της ξεπερνούν τα...
Αν τελευταία νιώθεις λίγο «πεσμένος», ίσως η λύση να μην κρύβεται στο... Netflix, αλλά στο πιάτο σου! Η διατροφή επηρεάζει πολύ...
Αν μόλις τελειώνεις το γεύμα και σε λίγο το στομάχι «γουργουρίζει», δεν είσαι μόνος/η. Η συνεχής πείνα δεν σημαίνει απαραίτητα...
Η κατανάλωση κρέατος αυξάνεται παγκοσμίως, όμως ταυτόχρονα ανεβαίνουν και οι φυτικές, χορτοφαγικές και vegan επιλογές. Οι δύο μεγάλοι λόγοι; Η...
Αν έχεις συνδέσει τους υδατάνθρακες με «στομάχι» και αποτυχία στη δίαιτα, ήρθε η ώρα να ξαναγράψεις το σενάριο. Δεν είναι...
Μπορεί η απώλεια βάρους να ξεκινά από το δείπνο;Σύμφωνα με τη φαρμακοποιό, διατροφολόγο και βιοχημικό Λετίθια Καρέρα, η απάντηση είναι...
Ο τρόπος που συνδυάζεις τις τροφές επηρεάζει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Δες ποιοι συνδυασμοί μπλοκάρουν τα θρεπτικά και ποιοι...
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για την υγεία του εγκεφάλου, και σύμφωνα με νέα έρευνα, το...
Το φαγητό συνήθως συνδέεται με απόλαυση και χαλάρωση — για κάποιους, όμως, μπορεί να γίνει πηγή άγχους. Αν έχετε παρατηρήσει...
Η υγεία του στόματος δεν εξαρτάται μόνο από το σωστό βούρτσισμα και το νήμα. Αυτό που τρως και πίνεις επηρεάζει...
Η μείωση της χοληστερίνης δεν απαιτεί περίπλοκες δίαιτες ή σπάνια συμπληρώματα. Το κλειδί, σύμφωνα με ειδικούς της καρδιολογίας και της...
Περνάς τις περισσότερες ώρες της ημέρας στο γραφείο και καταλήγεις να τρως εκεί πρωινό, μεσημεριανό και όλα τα ενδιάμεσα σνακ;...
Το λευκό ψωμί, παρότι νόστιμο και βολικό, είναι πλούσιο σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και φτωχό σε θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν, όμως, πιο...
