Βήματα για υγιή απώλεια βάρους με βιώσιμο τρόπο

Βήματα για υγιή απώλεια βάρους με βιώσιμο τρόπο

Κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας μπορεί να είναι αρκετά για να χάσουμε κιλά με έναν υγιή και βιώσιμο τρόπο. Η απώλεια βάρους αν και δεν είναι μία εύκολη υπόθεση, είναι εφικτή με τη σωστή στρατηγική και προσέγγιση. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός,...

Πέντε χορταστικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Πέντε χορταστικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Εάν ένας από τους στόχους σας είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, σκεφτείτε να γεμίσετε την κουζίνα σας —και το...

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και αλτσχάιμερ

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και αλτσχάιμερ

Μια πρόσφατη έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της διατροφής στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης και νόσου Αλτσχάιμερ. Η μελέτη αναδεικνύει...

Οι τροφές που σας κρατούν χορτάτους σύμφωνα με ειδικό

Οι τροφές που σας κρατούν χορτάτους σύμφωνα με ειδικό

Θα τρώγατε ένα πιάτο μπρόκολο ή καρότα όταν αισθάνεστε ότι πεινάτε; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε αυτό που αισθάνεστε...

Τα τέσσερα πιο δημοφιλή ροφήματα που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Τα τέσσερα πιο δημοφιλή ροφήματα που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Η ενίσχυση του μεταβολισμού είναι συχνό αίτημα για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την ευεξία τους. Ένας...

Γιατρός εξέτασε την επίδραση των επεξεργασμένων τροφίμων στο σώμα - Αυτό που ανακάλυψε θα αλλάξει τον τρόπο που τρώτε

Γιατρός εξέτασε την επίδραση των επεξεργασμένων τροφίμων στο σώμα - Αυτό που ανακάλυψε θα αλλάξει τον τρόπο που τρώτε

Κάτι περισσότερο από μια απλή καθημερινή συνήθεια είναι η διατροφή μας. Η Casey Means, γιατρός και συγγραφέας του βιβλίου Good...

Το φρούτο «υπερόπλο» που προστατεύει από 6 είδη καρκίνου

Το φρούτο «υπερόπλο» που προστατεύει από 6 είδη καρκίνου

Ένα φρούτο έχει κερδίσει επάξια τον χαρακτηρισμό της υπερτροφής, αφού προσφέρει πολύτιμα διατροφικά οφέλη. το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά...

Αυτό το λαχανικό είναι το πιο θρεπτικό στον κόσμο, αλλά σχεδόν κανείς δεν το καταναλώνει

Αυτό το λαχανικό είναι το πιο θρεπτικό στον κόσμο, αλλά σχεδόν κανείς δεν το καταναλώνει

Οι διατροφικές τάσεις έρχονται και παρέρχονται στις μέρες μας, και αναζητούμε συνεχώς επιλογές που προάγουν την υγεία και την ευεξία....

Ποιο είναι το πιο υγιεινό κομμάτι του κοτόπουλου

Ποιο είναι το πιο υγιεινό κομμάτι του κοτόπουλου

Το κοτόπουλο θεωρείται μία πολύ καλή πρωτεΐνη αν προσέχεις τη διατροφή και την υγεία σου, αλλά και αν θες να...

Κεχρί: Ένα υπερδημητριακό, θρεπτικό και βιώσιμο

Κεχρί: Ένα υπερδημητριακό, θρεπτικό και βιώσιμο

Ένα από τα πιο κλασσικά τρόφιμα σε Ασία και Αφρική, κερδίζει τώρα παγκόσμια αναγνώριση μεταξύ των καταναλωτών που ενδιαφέρονται για...

Τελικά ποιο είναι πιο υγιεινό το χοιρινό ή το μοσχαρίσιο κρέας;

Τελικά ποιο είναι πιο υγιεινό το χοιρινό ή το μοσχαρίσιο κρέας;

Τόσο το χοιρινό όσο και το βοδινό κρέας είναι δημοφιλή στη χώρα μας και αγαπημένα και προσφέρουν πολλές πρωτεΐνες. Πρόκειται...

Πέντε τροφές που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Πέντε τροφές που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Τον χειμώνα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει αυξημένες ανάγκες, καθώς καλείται να αντιμετωπίσει ιώσεις και κρυολογήματα.   Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί...

Καρδιά: 21 τροφές για να την κρατάμε υγιή

Καρδιά: 21 τροφές για να την κρατάμε υγιή

Η διατροφή έχει αντίκτυπο σε ολόκληρη την υγεία και τον οργανισμό μας, και φυσικά επηρεάζει άμεσα και την καρδιά μας. Η...

Χοληστερίνη: Το Νο1 θρεπτικό συστατικό που μπορεί να την μειώσει, σύμφωνα με γιατρό

Χοληστερίνη: Το Νο1 θρεπτικό συστατικό που μπορεί να την μειώσει, σύμφωνα με γιατρό

Μια γιατρός αποκάλυψε ότι ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης, στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου...

Τι είναι η δίαιτα σάντουιτς: Υπόσχεται απώλεια 9 κιλών σε λιγότερο από 2 μήνες

Τι είναι η δίαιτα σάντουιτς: Υπόσχεται απώλεια 9 κιλών σε λιγότερο από 2 μήνες

Στο προσκήνιο των social media είναι η λεγόμενη «δίαιτα του σάντουιτς». Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται να σε...