Μετά το καλοκαίρι, πολλοί αποφασίζουμε να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα — και το πρώτο βήμα είναι συνήθως η ζυγαριά. Αλλά πόσο συχνά είναι σωστό να ανεβαίνουμε πάνω της; Οι ειδικοί συμφωνούν: μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να έχεις εικόνα...
Η Emma Hooker μοιράζεται το ταξίδι της προς την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της ψυχικής της υγείας, μετά από...
Αν πεινάς το βράδυ και φοβάσαι πως θα χαλάσεις τη δίαιτα… έχουμε καλά νέα. Οι ειδικοί συμφωνούν: δεν χρειάζεται να...
Το YOLO (Ζεις Μόνο Μια Φορά) ως πρακτικό εργαλείο διατροφής: επιτρέπεις 10–20% των ημερήσιων θερμίδων σου σε αγαπημένες λιχουδιές, ενισχύεις...
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, αφού γεμίζουν το σώμα μας με βιταμίνες, φυτικές ίνες...
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων συνδέεται με καλύτερο έλεγχο βάρους και λιγότερες πιθανότητες μακροχρόνιας αύξησης κιλών. Οι...
Αν ξεκίνησες μια δίαιτα, έχασες γρήγορα τα πρώτα κιλά αλλά τώρα βλέπεις την πρόοδο να κολλάει, δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα...
Ξεχάστε όσα ξέρατε για τα λιπαρά – τουλάχιστον τα «καλά» Η επιστημονική κοινότητα αρχίζει να βλέπει με άλλο μάτι τη σχέση...
Οι παλιές συνήθειες που… καίνε το λίπος στην κοιλιά: Τι έκαναν οι γιαγιάδες μας και μένουν ακόμα επίκαιρο Ενώ σήμερα η...
Πολλοί πιστεύουν ότι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης είναι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους. Μπορεί η πρωτεΐνη να είναι...
Ο καθένας βιώνει τις αλλαγές βάρους διαφορετικά, κάτι που είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η απώλεια κιλών δεν συμβαίνει εξαιτίας ενός μόνο...
Αν ξεκινήσεις τη δίαιτα τώρα, προλαβαίνεις να απολαύσεις τις χαλαρές στιγμές στην ξαπλώστρα, χωρίς να ανησυχείς για τίποτα! Αυτό το διατροφικό...
Το μαγνήσιο είναι το 4o πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα και συμμετέχει σε πάνω από 300 βιολογικές διεργασίες....
Επιστημονική μελέτη έρχεται να ταράξει όσους δεν μπορούν να αποχωριστούν το κρέας, απευθύνοντας μια σαφή και επείγουσα προειδοποίηση για τις...
Το βραδινό είναι εξίσου σημαντικό γεύμα με το πρωϊνό και το μεσημεριανό. Χρειάζεται όμως προσοχή με τις τροφές που καταναλώνεις...
