Στη σημερινή εποχή όλοι τρέχουμε προσπαθώντας να διαχειριστούμε τα συνεχή τηλεφωνήματα, τις δουλειές, τις οικογενειακές υποχρεώσεις, τα προσωπικά μας και πολλά άλλα, με αποτέλεσμα να ξεχνάμε ακόμη και να αναπνεύσουμε πλήρως, πόσο μάλλον να ζήσουμε τη στιγμή. Και το τρέχον...
Το φαγητό πολλές φορές γίνεται παρηγοριά, ειδικά αν μας κατακλύζει το στρες. Η κορτιζόλη, η «ορμόνη του άγχους», επηρεάζει άμεσα...
Τα επίπεδα του άγχους που υπάρχουν στην κοινωνία, επιβεβαιώνουν πως εκατομμύρια πολίτες ταλαιπωρούνται από αυτό το δυσάρεστο αίσθημα που είναι...
Οι Πανελλαδικές εξετάσεις είναι πολύ κοντά και το άγχος κορυφώνεται. Ωστόσο υπάρχουν τεχνικές χαλάρωσης που προτείνει ψυχολόγος και μπορεί να...
Σωστό είναι λοιπόν να μπορούμε να τα ξεχωρίζουμε για να καταλάβουμε εγκαίρως τι μας συμβαίνει. Αυτό το ξαφνικό κύμα έντονου φόβου...
O τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις μυρωδιές έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πώς μας επηρεάζουν. Λόγω των συσχετισμών που δημιουργεί ο εγκέφαλός...
Υπάρχουν διάφορα σημάδια που δείχνει το σώμα σου, όταν βιώνεις ανυπόφορο στρες. Δημιουργώντας χώρο για να συνδεθείς με τον εαυτό...
Κάθε άνθρωπος μπορεί να διαχειριστεί φυσιολογικά επίπεδα άγχους που προκύπτουν από την προσωπική ή επαγγελματική του ζωή. Ωστόσο, όταν η...
Η συναισθηματική διατροφή, γνωστή και ως διαχείριση άγχους μέσω φαγητού, περιλαμβάνει τη χρήση της τροφής ως μηχανισμό ανακούφισης για να...
Δυστυχώς, το άγχος αποτελεί κυρίαρχο στοιχείο στη ζωή μας. Πολλοί παράγοντες στην καθημερινότητά μας μας κάνουν να ανησυχούμε, να βιώνουμε...
Ο φόβος, η αβεβαιότητα και οι συνεχείς έλεγχοι της δουλειάς, του κοινωνικού περίγυρου και της οικονομίας συνθέτουν μια πραγματικότητα που...
Η σωστή διακόσμηση μπορεί να μεταμορφώσει το σπίτι σας σε έναν χώρο ηρεμίας και ευεξίας. Αντίθετα, οτιδήποτε δεν είναι σε...
Όσο και αν προσπαθούμε ορισμένες φορές να αποφύγουμε ή ακόμη και να διαχειριστούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το άγχος,...
Τα Χριστούγεννα συνοδεύονται από μεγάλες προσδοκίες. Η οικογένεια μαζεύεται γύρω από το γιορτινό τραπέζι, όπου όλα φαίνεται να πρέπει να...
Όταν νιώθετε άγχος, το στομάχι σας μπορεί να αντιδράσει με κόμπους ή δυσφορία, ακόμη και αν δεν έχει υπάρξει αλλαγή...
