Ζούμε σε ρυθμούς μόνιμης εγρήγορσης: deadlines, ειδοποιήσεις, κοινωνικά δίκτυα, δουλειά χωρίς όρια. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα μεγάλο ποσοστό ενηλίκων δηλώνει πως το στρες επηρεάζει τη λειτουργικότητά του μέσα στη μέρα. Στην καρδιά αυτής της αντίδρασης βρίσκεται η κορτιζόλη, η...
Το φαγητό συνήθως συνδέεται με απόλαυση και χαλάρωση — για κάποιους, όμως, μπορεί να γίνει πηγή άγχους. Αν έχετε παρατηρήσει...
Η αβεβαιότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, όμως όταν συσσωρεύεται σε πολλαπλά επίπεδα –από κοινωνικές εντάσεις έως προσωπικές δυσκολίες– μπορεί...
Ακόμα κι αν αγαπάς τη δουλειά σου, υπάρχει μια στιγμή που χρειάζεσαι το μυαλό σου ελεύθερο για να απολαύσεις τη...
Η καθημερινότητα με τα φορτωμένα προγράμματα και τις συνεχείς απαιτήσεις μπορεί να φέρει έντονο στρες. Και το στρες δεν μένει...
Για όσους ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), το σώμα συχνά «πιάνει» το άγχος πριν καν το καταλάβει το μυαλό....
Κάποιοι άνθρωποι ανυπομονούν να γνωρίσουν καινούργιο κόσμο, άλλοι πάλι νιώθουν άβολα σε κοινωνικές περιστάσεις και προτιμούν να κρατούν αποστάσεις. Το...
Η καθημερινότητα μας γεμίζει με άγχη, υποχρεώσεις και απαιτήσεις, αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλά από αυτά για τα οποία...
Το άγχος σε εξουθενώνει και σε αποσυντονίζει. Δεν είναι απλά μια ένταση ή μια αγωνία, είναι εσωτερική πίεση που γίνεται...
Η ζωή δεν παίζει πάντα με τους δικούς μας κανόνες. Άλλες φορές οι καταστάσεις ξεφεύγουν, άλλες φορές οι άνθρωποι γύρω...
Οι άνθρωποι με υψηλό EQ δεν κολλάνε στα προβλήματα, τα αντιμετωπίζουν με τρόπο διαφορετικό. Όταν συμβαίνει κάτι δύσκολο, δεν το παίρνουν...
Στις 30 Μαΐου ξεκινούν οι πανελλαδικές εξετάσεις, οι οποίες αποτελούν μία από τις πιο κρίσιμες και καθοριστικές στιγμές στην μαθητική...
Πόσες φορές έχεις μπει στο σπίτι και το μυαλό σου «βραχυκυκλώνει» από τα άπλυτα πιάτα, τα σκορπισμένα χαρτιά ή τα...
Μερικοί μικροδιαχειρίζονται τα πάντα, αρνούνται να αναθέσουν καθήκοντα σε άλλους και προσπαθούν να αναγκάσουν άλλους ανθρώπους να αλλάξουν. Σκέφτονται ότι...
Το τρέχον ενεργό περιβάλλον μας, η υπερφορτωμένη φύση της κοινωνικής ζωής και των εργασιακών υποχρεώσεων επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική μας...
