Όταν κάνει αποπνικτική ζέστη, δεν αρκεί απλώς να πιεις νερό. Ο οργανισμός χρειάζεται δροσιά και λίγη ανανέωση μέσα στην ημέρα.
Δες 5 απλές και γευστικές επιλογές που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο/η και θα σου φτιάξουν τη διάθεση:
Φρουτένιο smoothie: Ένα smoothie με φρούτα εποχής (π.χ. ροδάκινο ή μπανάνα) και γιαούρτι ή γάλα φυτικής προέλευσης είναι ό,τι πρέπει για ελαφρύ σνακ.
Παγωμένος καφές: Αν δεν μπορείς χωρίς καφέ, κάνε τον κρύο. Freddo ή cold brew χωρίς πολύ ζάχαρη για να αποφεύγεις την αφυδάτωση.
Δροσερό mocktail: Φτιάξε ένα κοκτέιλ, χωρίς αλκοόλ, με σόδα, μέντα, λεμονάκι και λίγο χυμό. Τέλειο για βράδια με παρέα, χωρίς περιττές θερμίδες.
Νερό μαζί με φρούτα: Λίγες φέτες λεμόνι, αγγούρι ή φράουλα κάνουν το νερό πιο ευχάριστο, ειδικά αν δεν πίνεις εύκολα. Ένα βάζο στο ψυγείο και είσαι έτοιμος/η.
Τσάι με πάγο: Βάλε ένα φακελάκι πράσινο ή μαύρο τσάι σε νερό, άφησέ το στο ψυγείο και σέρβιρέ το με πάγο. Αν θες, πρόσθεσε λίγο μέλι ή λεμόνι.
Διαβάστε ακόμα: Πώς να εξαφανίσεις τη δυσοσμία από τα παπούτσια: 10 φυσικά και εύκολα κόλπα που πραγματικά δουλεύουν
