Αν έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι τα μαλλιά σου λεπταίνουν ή ότι εμφανίζονται μικρά κενά, δεν είσαι μόνη. Η αραίωση μαλλιών στις γυναίκες είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις — και δεν σχετίζεται μόνο με την ηλικία ή την κληρονομικότητα. Πολύ συχνά, οφείλεται σε καθημερινές συνήθειες που, χωρίς να το καταλαβαίνεις, επιβαρύνουν την υγεία της τρίχας.
Δες παρακάτω τα 3 πιο συνηθισμένα λάθη που προκαλούν αραίωση και πώς μπορείς να τα διορθώσεις, ώστε τα μαλλιά σου να ανακτήσουν τη δύναμη και την πυκνότητά τους.
1. Υπερβολική χρήση θερμότητας
Το σεσουάρ, η ισιωτική ή το ψαλίδι για μπούκλες χρησιμοποιούμενα σε καθημερινή βάση, ταλαιπωρούν την τρίχα και οδηγούν σε θραύση και αραίωση. Οι υψηλές θερμοκρασίες λεπταίνουν την τρίχα και εξασθενίζουν το τριχωτό.
Τι να κάνεις:
Περιόρισε τη χρήση εργαλείων θερμότητας σε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Επένδυσε σε ένα ποιοτικό θερμοπροστατευτικό spray.
Δοκίμασε heat-free hairstyles, όπως πλεξούδες ή χαμηλούς κότσους.
2. Σφιχτά, sleek χτενίσματα
Τα σφιχτά buns, ponytails ή πλεξούδες μπορεί να είναι κομψά, αλλά ασκούν έντονη πίεση στους θύλακες της τρίχας, ιδιαίτερα στους κροτάφους. Με τον καιρό, αυτή η ένταση οδηγεί σε τριχόπτωση από έλξη (traction alopecia), που μπορεί να γίνει μόνιμη.
Τι να κάνεις:
Επίλεξε πιο χαλαρά χτενίσματα για την καθημερινότητα.
Απόφυγε να κοιμάσαι με δεμένα μαλλιά.
Άφηνε τα μαλλιά σου ελεύθερα όσο περισσότερο μπορείς μέσα στην ημέρα.
3. Διατροφή φτωχή σε θρεπτικά συστατικά
Τα μαλλιά χρειάζονται πρωτεΐνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη για να αναπτυχθούν σωστά. Αν η διατροφή σου στερείται αυτών, οι θύλακες εξασθενούν και η τρίχα χάνει τη δύναμή της.
Τι να κάνεις:
Πρόσθεσε στη διατροφή σου αυγά, φακές, ψάρια, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.
Συμβουλέψου γιατρό για εξέταση σιδήρου ή θυρεοειδούς και πιθανή λήψη συμπληρωμάτων.
Extra tip: Το μασάζ στο τριχωτό για λίγα λεπτά την ημέρα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των θυλάκων.
Διαβάστε ακόμα: Μακριά, υγιή μαλλιά: Πώς τα λάδια και μερικές έξυπνες συνήθειες επιταχύνουν το μήκος
