Οι celebrities ορκίζονται ότι «πολύ νερό = τέλειο δέρμα». Νερό χρειάζεσαι ούτως ή άλλως για την υγεία σου (πέψη, θερμορύθμιση, λειτουργία εγκεφάλου κ.λπ.). Αλλά ως «αντιγηραντικό»; Τα δεδομένα δεν το στηρίζουν από μόνο του. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά αν είσαι αφυδατωμένη, όμως η ορατή βελτίωση της επιδερμίδας έρχεται κυρίως από topical φροντίδα (ενυδατικές, ενεργά συστατικά) και από αντηλιακή προστασία, όχι επειδή έπινες 2 λίτρα κι ελπίζεις να φύγουν οι γραμμές.
Με λίγα λόγια: πιες νερό για την υγεία σου, αλλά μην περιμένεις να «σβήσει» ρυτίδες. Αν θες πραγματικό, ορατό αποτέλεσμα, δούλεψε εξωτερικά και… έξυπνα.
Οι 7 καλύτερες κινήσεις για μέτωπο πιο λείο (και δέρμα πιο «γεμάτο»)
- Ενυδατική κάθε μέρα (πρωί/βράδυ)
Η ξηρότητα τονίζει γραμμές. Μια κρέμα που ταιριάζει στον τύπο σου «γεμίζει» οπτικά τις μικροπτυχώσεις και βελτιώνει την όψη. - Ξεκίνα ρουτίνα αντιγήρανσης… χθες
Η ελαστικότητα μειώνεται με τον χρόνο. Όποια κι αν είναι η ηλικία σου, βάλε πρόγραμμα τώρα για να προλάβεις — όχι να τρέχεις μετά. - Ορός βιταμίνης C
Ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη θαμπάδα και στις λεπτές γραμμές. Εφάρμοσε μετά τον καθαρισμό, πριν την κρέμα. - SPF 30+ κάθε μέρα, όλο τον χρόνο
Ο ήλιος είναι Νο1 αιτία πρόωρης γήρανσης. Βάλε αντηλιακό (ή κρέμα με SPF) και ανανέωνε. - Υαλουρονικό οξύ
Δεσμεύει νερό στην επιδερμίδα για άμεση, «ζουμερή» όψη. Δούλεψέ το σε ορούς ή κρέμες. - Face yoga & μασάζ (gua sha, ρολλερ)
Ήπια ενεργοποίηση μυών/λεμφικής παροχέτευσης για πιο ξεκούραστο look. Χρησιμοποίησε λάδι προσώπου για να γλιστρά το εργαλείο. - Συνήθειες που γράφουν στο δέρμα
Λιγότερο αλκοόλ, όχι κάπνισμα, καλός ύπνος, και πιάτο με φρούτα, λαχανικά, ολικής, καλά λιπαρά και άπαχη πρωτεΐνη. Αυτά κάνουν διαφορά που φαίνεται.
Πιες νερό — φυσικά. Όμως η αντιγήρανση δεν είναι «two liters and done». Συνδύασε έξυπνη topical φροντίδα, αντηλιακό και καλές συνήθειες. Εκεί κρύβεται το πραγματικό glow.
Διαβάστε ακόμα: Ρετινόλη: Το «χρυσό» συστατικό της αντιγήρανσης – Πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά χωρίς ερεθισμούς
