Αν είσαι φοιτητής, τότε σίγουρα ξέρεις πως τα πράγματα μπορούν να πάνε ΠΟΛΥ στραβά αν δεν τα οργανώσεις σωστά!
Από τις ατελείωτες εργασίες που έχεις να παραδώσεις και τα μαθήματα που πρέπει να διαβάσεις για την εξεταστική, μέχρι τις εξόδους που έχεις κανονίσει με φίλους και τα χόμπι σου, όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα μπορεί να μοιάζουν βουνό.
Γι’αυτό, το να οργανώσεις τη ζωή και την καθημερινότητά σου είναι απαραίτητο για να είσαι και ήρεμος, και παραγωγικός. Με μερικά μόνο απλά tips, όλα μπορούν να γίνουν πιο εύκολα κι εσύ να απολαύσεις τη φοιτητική σου ζωή χωρίς περιττό άγχος!
Ξύπνα νωρίς
Ως γνωστόν, ‘η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται’, οπότε το πως ξεκινάς τη μέρα σου είναι καθοριστικό για το πως θα εξελιχθεί.
Μήπως το ξεκίνημα της μέρας σε βρίσκει να τρέχεις πανικόβλητος επειδή έχεις αργήσει στη σχολή, χωρίς να έχεις φάει πρωινό ή να έχεις αφιερώσει μερικά λεπτά στο να φροντίσεις την εμφάνισή σου; Τότε ένα είναι σίγουρο: η μέρα σου δεν ξεκινά με τις καλύτερες προϋποθέσεις!
Αυτό μπορεί πολύ εύκολα να αλλάξει, αν ξυπνάς μόλις 45 λεπτά πριν από την ώρα που πρέπει να φύγεις από το σπίτι. Μπορεί 45 λεπτά να μη φαίνονται πολλά, αλλά είναι αρκετά για να μπορέσεις να φας το πρωινό σου με την ησυχία σου, να κάνεις ένα γρήγορο ντους και να προσέξεις λίγο την εμφάνισή σου πριν βγεις από την πόρτα.
Με αυτή τη μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σου, η μέρα θα ξεκινά με ηρεμία και θετική ενέργεια, οι οποίες θα σε ακολουθούν καθ’όλη τη διάρκειά της!
Πήγαινε γυμναστήριο
Αναρωτιέσαι πώς θα μπορούσε το γυμναστήριο να σε βοηθήσει στο να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο οργανωμένη;
Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να αδειάσεις το μυαλό σου, να γεμίσεις ενέργεια και να αποβάλλεις το άγχος. Βάζοντάς τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου, δημιουργείς ένα χώρο ‘αποσυμπίεσης’ μεταξύ των υποχρεώσεων της σχολής που θα σε κάνει να συνεχίσεις τη μέρα σου με ανανεωμένη διάθεση και περισσότερη όρεξη.
Στα περισσότερα γυμναστήρια, όπως το Alterlife, μπορείς να βρεις ένα σωρό πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης, όπως crossfit, pilates cadillac, και πολλά ακόμα που σίγουρα δεν έχεις ξανακούσει. Άσε που το να πηγαίνεις τακτικά γυμναστήριο είναι η καλύτερη ευκαιρία να γνωρίσεις καινούργια άτομα και να κάνεις νέες γνωριμίες! Αν πάλι δεν είσαι κοινωνικός τύπος, υπάρχουν άπειρα κανάλια στο Youtube, όπως το Move with Nicole, με μαθήματα pilates και άλλα είδη γυμναστικής.
Φτιάξε λίστες
Οι λίστες είναι το Α και το Ω της σωστής οργάνωσης του φοιτητή!
Όχι μόνο βοηθούν στο να οργανώσεις αποτελεσματικά την καθημερινότητά σου, αλλά σου προσφέρουν και μια μοναδική ικανοποίηση κάθε φορά που σβήνεις ένα από τα πράγματα που έχεις σημειώσει -νιώθεις ότι έχεις καταφέρει κάτι! Αυτό δίνει το απαραίτητο boost στην αυτοπεποίθησή σου, ώστε να συνεχίσεις πιο ορεξάτος με τα υπόλοιπα.
Extra tip: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα ειδικά διαμορφωμένο ημερολόγιο, όπως αυτά του Dear List, για να δημιουργήσεις διάφορες λίστες, όπως λίστες με υποχρεώσεις, με ψώνια, με συνήθειες που θέλεις να υιοθετήσεις, με δουλειές του σπιτιού και πολλά άλλα.
Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Το να επιβραβεύεις τον εαυτό σου όταν ολοκληρώνεις μια δύσκολη δουλειά ή μια υποχρέωση που ανέβαλες επ’ αόριστον είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αποκτήσεις κίνητρο!
Μπορείς να δημιουργήσεις μια ‘λίστα επιβραβεύσεων’, η οποία θα αποτελείται από μια σειρά μικρών ‘δώρων’ από εσένα, για σένα. Αυτά μπορεί να είναι λιχουδιές (μην το παρακάνεις όμως), χαλαρές βραδιές στο σπίτι με ταινία, μια αναζωογονητική βόλτα, μια επίσκεψη σε αυτό το εστιατόριο που πάντα ήθελες να δοκιμάσεις, και ό,τι άλλο εσύ θέλεις.
Η λογική είναι κάθε φορά που θα φέρνεις κάτι εις πέρας, να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με κάτι από τη λίστα σου!
‘Σπάσε’ ό,τι έχεις να κάνεις σε κομμάτια
Είναι πολύ πιο εύκολο να ολοκληρώσεις ένα project που μοιάζει τεράστιο με την πρώτη ματιά, αν το χωρίσεις σε μικρότερα κομμάτια!
Για παράδειγμα, αν έχεις να κάνεις μια εργασία 2.000 λέξεων, μπορείς να τη χωρίσεις σε τμήματα των 500 λέξεων και να ολοκληρώνεις ένα κάθε μέρα. Αν πάλι πρέπει να ολοκληρώσεις την ύλη διαβάσματος για κάποιο μάθημα, μπορείς να τη χωρίσεις σε έναν συγκεκριμένο αριθμό σελίδων ή ωρών διαβάσματος ανά ημέρα.
Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα είσαι πιο ξεκούραστος, αλλά θα είσαι και πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός σε αυτό που κάνεις.
Κάνε meal-prep
Ας είμαστε ειλικρινείς: Ο μόνος τρόπος να τρως πρωί - μεσημέρι - βράδυ είναι να έχεις έτοιμο φαγητό. Ποιός όμως έχει όρεξη να μαγειρεύει κάθε μέρα; Σίγουρα όχι εσύ!
Γι’ αυτό, η λύση είναι το meal-prep, δηλαδή η προετοιμασία γευμάτων. Προσπάθησε να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε Σαββατοκύριακο για να ετοιμάζεις 2-3 φαγητά, χώρισέ τα σε ταπεράκια και βάλτα στο ψυγείο σου. Έτσι, θα έχεις σπιτικό φαγητό για να τρως όλη την εβδομάδα, χωρίς να πρέπει να μαγειρεύεις καθημερινά.
Η οργάνωση της καθημερινότητας σου ως φοιτητή δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Εφαρμόζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στη μέρα σου, θα καταφέρεις να κάνεις όλα όσα θέλεις, χωρίς άσκοπο τρέξιμο και αχρείαστο άγχος!
