Η φύση του επαγγελματικού μας βίου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας. Σύμφωνα με ειδικούς, η εκτέλεση σύνθετων εργασιών κατά τη διάρκεια της ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Η Jinshil Hyun, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στο Albert Einstein College of Medicine, δηλώνει στη Washington Post ότι πολλές μελέτες δείχνουν ότι αν οι άνθρωποι εργάζονται σε σύνθετες δουλειές, έχουν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν άνοια αργότερα.
Επαγγέλματα που "γυμνάζουν" τον εγκέφαλο
Ορισμένα επαγγέλματα με αυξημένες νοητικές απαιτήσεις φαίνεται να προσφέρουν προστασία από την άνοια. Διδασκαλία, δημόσιες σχέσεις και προγραμματισμός υπολογιστών είναι μερικά από τα επαγγέλματα που σχετίζονται με καλύτερη εγκεφαλική υγεία. Επιπλέον, τομείς όπως η διοίκηση, η νομική και η ιατρική έχουν επίσης παρατηρηθεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Αντίθετα, επαναλαμβανόμενες εργασίες σε τομείς όπως οι μεταφορές και η διοικητική υποστήριξη μπορεί να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο.
Η Naaheed Mukadam, καθηγήτρια ψυχιατρικής στο University College London, αναφέρει ότι "περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στη δουλειά, τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Αυτό αποτελεί μεγάλο μέρος του χρόνου κατά τον οποίο ο εγκέφαλός μας είναι ενεργός και συμβάλλει στην ανάπτυξη της γνωστικής εφεδρείας".
Ο ρόλος της εκπαίδευσης στην προστασία του εγκεφάλου
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την καθηγήτρια Mukadam ανάλυσε δεδομένα από σχεδόν 400.000 άτομα, τα οποία περιλάμβαναν παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και το ιατρικό ιστορικό. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας και με την πιθανότητα ανάπτυξης πιο σύνθετων και καλύτερα αμειβόμενων θέσεων εργασίας. Η Δρ. Hyun συμπληρώνει ότι "όσοι είχαν αποφοιτήσει από το λύκειο είχαν 26% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής χωρίς άνοια".
Πρακτικές για την ενίσχυση της εγκεφαλικής υγείας
Ακόμη και αν η εργασία σας δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητική νοητικά, υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Σύμφωνα με τη Δρ. Mukadam, η δια βίου μάθηση και η ενασχόληση με δραστηριότητες που προσφέρουν αίσθηση σκοπού, όπως τα χόμπι και ο εθελοντισμός, είναι σημαντικές. Η κοινωνική αλληλεπίδραση και η επαφή με νέους ανθρώπους συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης.
Η διατήρηση πνευματικής δραστηριότητας και μετά τη συνταξιοδότηση είναι εξίσου σημαντική, καθώς η πρόωρη αποχώρηση από την εργασία μπορεί να συνδέεται με χειρότερη γνωστική πορεία.
Καθημερινές συνήθειες για υγιή εγκέφαλο
Η κοινωνική δραστηριότητα, η σωματική άσκηση και η χρήση τεχνολογίας, όπως smartphones και tablets, μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Απλές δραστηριότητες, όπως μια βόλτα στο πάρκο ή μια έξοδος για θέατρο ή κινηματογράφο, προσφέρουν σημαντική πνευματική διέγερση και κοινωνική αλληλεπίδραση.
Τα αποτελέσματα των μελετών που παρατίθενται δείχνουν ξεκάθαρα τη σημασία της εργασίας και της εκπαίδευσης στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας. Επαγγέλματα με υψηλές νοητικές απαιτήσεις και η δια βίου μάθηση φαίνεται να αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες στην πρόληψη της άνοιας. Η ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας είναι εφικτή ακόμα και με καθημερινές πρακτικές που προάγουν την κοινωνική και πνευματική δραστηριότητα.
Διαβάστε ακόμα: 7 πρωινές συνήθειες που ενισχύουν τη μακροχρόνια υγεία: Απλές και αποτελεσματικές πρακτικές
