Οι ειδικοί επιμένουν να μην καταφεύγουμε σε ακρότητες σε δίαιτες γιατί οι συνέπειες μπορεί να είναι ολέθριες, αφού η παρατεταμένη αποχή από πρόσληψη τροφής και το αίσθημα της πείνας μπορούν να προκαλέσουν νευρικότητα, προβλήματα όρασης και πονοκέφαλο.
Οι διατροφολόγοι επιμένουν πως πρέπει να έχουμε ισορροπημένη διατροφή με μικρά και ανά τακτά χρονικά διαστήματα γεύματα, αλλιώς το σώμα μας απαντάει στη πείνα με κούραση και πονοκεφάλους.
Μάλιστα έχει παρατηρηθεί ότι οι πονοκέφαλοι που προέρχονται από τη πείνα δεν ανταποκρίνονται θετικά στα παυσίπονα.
Ο λόγος που προκαλείται πονοκέφαλος όταν πεινάμε είναι η σύσφιξη των μυών. Οι μύες όταν δεν έχουν ενέργεια μαζεύονται και προκαλούν πονοκέφαλο. Ενώ η δεύτερη αιτία είναι το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας.
Προσοχή λοιπόν στις αυστηρές δίαιτες και στα μεγάλα διαστήματα που δεν προσλαμβάνετε τροφή καθώς και θα πρέπει να προσέχετε τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού σας.
