Όταν νιώθετε μεγάλο στρες, τότε υπάρχει μία βασική μέθοδος αποσυμπίεσης για τον οργανισμό και τον εγκέφαλο.
Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες είναι η σωματική άσκηση. Πρόκειται για τον πιο εγγυημένο τρόπο να εκτονώσετε τον θυμό σας, να συμβάλλετε ταυτόχρονα στην καλή σας φυσική κατάσταση, αλλά και να αποσπάσετε την προσοχή σας από όσα σας απασχολούν.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη, υπάρχουν 4 βήματα, που μπορείτε να ακολουθήσετε όταν είστε στρεσαρισμένοι
Δείτε ΕΔΩ ποια είναι αυτά
