Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρική ορμόνη που εκτός από την λίμπιντο επηρεάζει και πολλά ακόμα πράγματα. Την υγεία των οστών, την ανάπτυξη μαλλιών και την παραγωγή σπeρματος.
Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε αρκετή από αυτή, ενώ το ίδιο συμβαίνει από χρόνιες ασθένειες. Ο υπογοναδισμός, είναι η ιατρική ονομασία της χαμηλής παραγωγής τεστοστερόνης και αντιμετωπίζεται με διάφορες αγωγές. Για να γίνει μια σωστή διαχείριση των επιπέδων τεστοστερόνης, χρειάζεται οι ορμόνες να είναι συνολικά σε μια ισορροπία. Αυτό επιτυγχάνεται με μια ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη από θρεπτικά συστατικά.
Η Βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος είναι δυο από τα πιο σημαντικά. Πρόκειται για τους δυο χημικούς πρόδρομους για την παραγωγή τεστοστερόνης.
Δείτε ΕΔΩ 8 τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και ψευδάργυρο και μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη σας, άρα και τη λίμπιντο σας
