Το πρώτο και προφανέστερο βήμα για να νικήσετε το αίσθημα της επίμονης κόπωσης είναι να παρατείνετε κατά μερικές ώρες τη διάρκεια του ύπνου σας.
Οι ειδικοί συνιστούν σε γενικές γραμμές επτά με εννιά ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αν και οι ώρες που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος ποικίλλουν. Ενώ κάποιοι μπορούν να λειτουργήσουν μια χαρά με μόλις πέντε ώρες ύπνου, άλλοι χρειάζονται εννιά.
Αν κοιμάστε αρκετά και παρ’ όλα αυτά νιώθετε εξάντληση την επόμενη μέρα..
Δείτε ΕΔΩ τι μπορεί να ευθύνεται
Διαβάστε ακόμα: Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο αλκοόλ την εβδομάδα θεωρείται ασφαλές;
