Ποιο είναι το είδος ταγιού που μειώνει τη χοληστερίνη

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης μετα-ανάλυσης, η οποία έλαβε υπόψη όλες τις κλινικές μελέτες της βιβλιογραφίας, οι κατεχίνες που περιλαμβάνονται στο πράσινο τσάι ελαττώνουν τόσο

την ολική όσο και την «κακή» LDL χοληστερόλη. Η «καλή» HDL χοληστερόλη δεν επηρεάστηκε από τη δράση των κατεχινών.

Συμπέρασμα:

Το πράσινο τσάι συνεισφέρει στην υγεία της καρδιάς.

Για να πάρετε τη μεγαλύτερη ποσότητα των αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών (κατεχινών) εμβαπτίστε το τσάι σε νερό 2-3 λεπτά πριν το πιείτε.

Αποφύγετε την προσθήκη κρέμας, πλήρους γάλακτος και γλυκαντικών καθώς τα κορεσμένα λίπη και τα πρόσθετα σάκχαρα θα περιορίσουν τα καρδιο-προστατευτικά οφέλη των φλαβονοειδών του τσαγιού.

 

Πηγή: neadiatrofis.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ