Η διακοπή του ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης στον οργανισμός, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ταυτόχρονα, ο αδιάκοπτος ύπνος βοηθά στην καλύτερη αντίληψη και την δημιουργικότητα.
«Δε χρειάζεται απλά να θυμηθούμε ότι πρέπει να κοιμόμαστε, αλλά και να κοιμόμαστε για να θυμόμαστε» ανέφερε ο Δρ. Γουίλιαμ Φισμπέιν, νευροεπιστήμονας στο πανεπιστήμιο Σίτι της Νέας Υόρκης.
Ο καλός ύπνος θεωρείται πολυτέλεια στον σύγχρονο κόσμο. Έρευνες αναφέρουν ότι πολλοί λίγοι ενήλικες μπορούν να κοιμηθούν χωρίς διακοπή για επτά με οκτώ ώρες το βράδυ. Η έλλειψη ύπνου ευθύνεται για πολλά αυτοκινητιστικά και άλλα ατυχήματα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να έχει επιπτώσεις στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος και να το καθιστά ευάλωτο σε καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες ασθένειες.
Συχνότερα εμφανιζόμενος από την αϋπνία, ο διακοπτόμενος ύπνος συνδέεται με το εύκολο ξύπνημα λόγω γήρανσης, ή χειρότερα, με την άπνοια, τη διακοπή δηλαδή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου που παρατηρείται σε εκατομμύρια ανθρώπους. Οι επιστήμονες τείνουν σήμερα να εστιάζουν στην ποιότητα κυρίως του ύπνου, μελετώντας τον τρόπο που βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται τις μνήμες.
Ακόμη ωστόσο δεν έχει πραγματοποιηθεί κάποια μελέτη που να αναφέρει την ιδάνικη διάρκεια ύπνου σχετικά με τη βελτίωση της μνήμης, ενώ οι επιστήμονες θεωρούν ότι πιθανότατα ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική ιδανική διάρκεια ύπνου.
Διαβάστε ακόμα: Πανελλαδικές εξετάσεις: Τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη
